相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で６か所ありました！
相模原駅周辺のホットヨガスタジオ事情は、とても恵まれている環境でホットヨガ専用スタジオが３か所。
ホットヨガのプログラムがあるフィットネスクラブが３か所で計６か所。
ホットヨガ専用スタジオとフィットネスクラブの両方があると、どっちにしようか迷ってしまう方もいらっしゃるのでは？
こちらでは、相模大野駅周辺のホットヨガスタジオとともに
- ホットヨガ専用スタジオとフィットネスクラブの特徴
- スタジオを選ぶ時のチェックポイント
- 入会時や体験レッスンで注意すること
など、初めてでも失敗しないスタジオの選び方をご紹介しています。
これからホットヨガを始める方は、参考になさってみてくださいね。
相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で６か所
相模大野駅周辺のホットヨガスタジオは６か所。
紹介する順番は、Googleの口コミで★の数が多い順です。
- LAVA相模大野店（★4.0）
- 岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店（★3.7）
- ライフウェル相模大野店（★3.8）
- ルネッサンス 相模大野（★3.7）
- メガロス相模大野（★3.4）
- ホットヨガ「カルド」（★2.0）
実際に行った方の本音の口コミもご紹介していますので、チェックしてみてくださいね。
LAVA相模大野店（★4.0）
相模大野駅周辺のホットヨガスタジオで口コミが良かったスタジオはLAVA相模大野店！
LAVAはご存知の通り全国展開しているホットヨガスタジオですが、実はインストラクターの質が高いことで有名なスタジオなんです。
フィットネスクラブや他のスタジオは同じプログラムでもインストラクターによって教え方や強度が違うから、初心者クラスでもやたらキツかったりゆるすぎたりと、内容にブレがあるんですね。
これが、LAVAの魅力。
レッスン内容も他のスタジオと比べると、少しゆるめなのでヨガ初心者の方が初めていくホットヨガスタジオに向いています。
LAVA相模大野店は光と音の中で行われる光スタジオを採用しているのも特徴で、呼吸やポーズに集中しやすい環境が整っています。
もちろんシャワーブースやパウダールームも完備していますよ！
LAVA相模大野店店のおすすめポイントと料金・店舗情報
おすすめポイント
- インストラクターのスキルや教え方が一定している
- ホッとヨガ専用スタジオなので、プログラムが豊富
- LAVAの中でも全店舗展開されていない光スタジオを採用
料金プラン |
|
| 入会時 | 入会金 5,000円※
登録料 5,000円※ 施設使用料 2,000円 ２ヶ月分の月会費 |
| 月額 | 8,300円～ |
| 体験レッスン | 500円 |
メモ
※入会金、登録料は、体験時に入会すると無料になります。
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-1-7 カルチャービル1F 地図 | |
| 最寄り駅 | 小田急線「相模大野駅」 | |
| アクセス | 小田急線「相模大野駅」北口より徒歩4分 | |
| 駐車場 | 無し（駐輪場有り） | |
| 最終クラス | 平日21：00～22：00 休日18：30～19：30 | |
| レンタルウエア | バスタオル | 200円 |
| フェイスタオル | 100円 | |
| ウエア（上下） | 400円/各 | |
| ラグ | 300円 | |
| レッスンセット※１ | 600円 | |
| レッスセット※１＋ラグ | 800円 | |
| 定休日 | 第１・第３金曜日 | |
| 特徴 | 女性専用光スタジオ水素水（有料）シャワー手ぶら体験予約制 | |
メモ
※１：バスタオル/フェイスタオル/ミネラルウォーター（１L）/ウエア（上下）
価格は全て税込の価格です。
LAVA相模大野店の口コミをチェック
気になるのは実際に行った方の口コミ。
相模大野駅周辺のホットヨガスタジオで★の数が多かった「LAVA相模大野店」のGoogleをチェックしてみたのですが、★の数だけで残念ながらコメントがありませんでした。
コメントはないけれど★の数が多いということは「全般的に良かった」と、いうことになるのかな？
また、コメントが追加されたら更新しますね。
岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店（★3.7）
岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店は、インストラクターの対応がとても丁寧と定評のあるホットヨガスタジオ。
店舗名の通り岩盤の上で行うホットヨガで、岩盤ヨガは通常のホットヨガに比べると息苦しさが少ないので
という方でも安心してレッスンに参加できます。
ポーズと呼吸法を中心としたヨガ流派の元祖「ハタ・ヨガ」に沿ったプログラムで、座って行う座位が中心の初級者クラスから立って行う立位中心の上級者クラスまであります。
ハタ・ヨガを丁寧な指導で、じっくり学びたい方におすすめですよ。
岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店のおすすめポイントと料金・店舗情報
おすすめポイント
- 床からじっくりと温めてくれる岩盤ヨガだから初めての方でも安心
- 生徒一人ひとりに合った丁寧な指導
- ６段階のプログラム構成でスムーズにスキルアップ
料金プラン |
|
| 入会時 | 入会金 5,100円
３ヶ月分の月会費 |
| 月額 | 13,370円～ |
| 体験レッスン | 3,000円 |
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-16-1 レガロ5F 地図 | |
| 最寄り駅 | 小田急線「相模大野駅」 | |
| アクセス | 小田急線「相模大野駅」より徒歩5分 | |
| 駐車場 | 無し | |
| 最終クラス | 平日20：00～ 休日20：00～ | |
| レンタルウエア | ウエア上下 | 300円 |
| タオルセット | 無料 | |
| 定休日 | 無し | |
| 特徴 | 女性専用回数券予約制シャワータオル無料マット無料 | |
岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店の口コミをチェック
岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店に実際に行った方の口コミをご紹介しますね。
ライフウェル相模大野店（★3.8）
ライフウェル相模大野店は関東に２店舗。東海に１店舗を構えるフィットネスクラブ。
ライフウェル相模大野の魅力は、なフィットネスクラブなのでスパの利用やホットヨガ以外のプログラムにも参加ができること。
ホットヨガはスタジオプログラムの１つで、１日に１～２本くらいあります。
ライフウェル相模大野店のおすすめポイントと料金・店舗情報
おすすめポイント
- ホットヨガ以外のプログラムに参加可能
- スパエリア利用OK
料金プラン |
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| 入会時 | ３ヶ月分の月会費 |
| 月額 | 6,480円～ |
| 体験レッスン | 無料 |
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-22-1 2F 地図 | |
| 最寄り駅 | 小田急線 「相模大野駅」 | |
| アクセス | 小田急線 「相模大野駅」 徒歩1分 | |
| 駐車場 | 有り | |
| 最終クラス | 曜日による | |
| レンタルウエア | バスタオル、フェイスタオル、シューズ | 1,080円/月 |
| バスタオル、フェイスタオル、Ｔシャツ、ハーフパンツ、シューズ | 3,240円/月 | |
| 定休日 | 毎月15日及び年末年始 等 | |
| 特徴 | フィットネスクラブスパ利用 | |
メモ
価格は全て税込の価格です。
ライフウェル相模大野店の口コミをチェック
ライフウェル相模大野店に行かれた方の口コミは・・・
ルネッサンス相模大野（★3.7）
ルネッサンスは全国展開されているスポーツクラブです。
ホットヨガは全部で６プログラムありますが、曜日によってはホットヨガが無い日もあるので、ホットヨガをメインで考えている方には、あまりおすすめではないかもしれません。
スポーツクラブなので、プールや他のプログラムと一緒に、ホットヨガを試してみたい方向きです。
ルネッサンス相模大野のおすすめポイントと料金・店舗情報
おすすめポイント
- ホットヨガ以外のプログラム参加可能
- プールやジムなどが充実
- スパエリア利用OK
料金プラン |
|
| 入会時 | 入会金、事務手数料、１ヶ月分の月会費
※キャンペーンに付き無料 |
| 月額 | 6,258円～ |
| 体験レッスン | 2,160円 |
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県 相模原市南区相模大野7-19-1 地図 | |
| 最寄り駅 | 小田急線「相模大野駅」 | |
| アクセス | 小田急線「相模大野駅」南口から徒歩3分 | |
| 駐車場 | 有り（１時間無料） | |
| 最終クラス | 曜日による | |
| レンタルウエア | レンタルタオル | 1,620円 |
| 定休日 | 毎週木曜日 | |
| 特徴 | フィットネスクラブスパ利用 | |
メモ
価格は全て税込の価格です。
ルネッサンス相模大野の口コミをチェック
ルネッサンス相模大野に実際に行った方の口コミもみてみましょう。
メガロス相模大野（★3.4）
メガロスは関東、東海、関西に展開するフィットネスクラブ。
ホットヨガはスタジオプログラム内の１つで全４プログラム、１日１～２レッスンがあります。
フィットネスクラブなので、ホットヨガ以外のスタジオプログラムやプール、スパなどの施設が利用できます。
メガロス相模大野のおすすめポイントと料金・店舗情報
おすすめポイント
- プログラムが午前と午後にバランス良く組まれている
- フィットネスクラブ内の施設利用OK
料金プラン |
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| 入会時 | 事務登録手数料 6,000円（税別） １ヶ月分の月会費 |
| 月額 | 7,500円（税別）～ |
| 体験レッスン | キャンペーン中に付き無料 |
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-2-1 ボーノ相模大野5F 地図 | |
| 最寄り駅 | 小田急線「相模大野」駅 | |
| アクセス | 小田急線「相模大野」駅北口より徒歩3分（駅前商業施設「ボーノ相模大野」5F） | |
| 駐車場 | 有り | |
| 最終クラス | 曜日による | |
| レンタルウエア | タオルセット | 1,000円(税別）/月 |
| 定休日 | 毎週火曜日、夏期、年末年始 | |
| 特徴 | 女性専用 | |
メガロス相模大野の口コミをチェック
メガロス相模大野の口コミを紹介しますね。
カルド相模大野（★2.0）
カルドは全国展開する岩盤ホットヨガ専用スタジオです。
ホットヨガ専用スタジオなので、プログラム数も約４０本と豊富なのが魅力。
１日のレッスン数も７～８本と充実しています。
スタジオが大きいので予約なしでレッスンが受けられます。
カルドはホットヨガ以外にも岩盤浴ができるのも魅力。
（岩盤浴は別途料金が発生します。）
また、カルド相模大野は専用スタジオでは珍しく駐車場（２時間無料）も完備しているので、普段の移動に車を利用されている方には嬉しいですね。
カルド相模大野のおすすめポイントと料金・店舗情報
おすすめポイント
- 豊富なレッスンメニュー
- 駐車場完備
- 岩盤浴が利用できる
料金プラン |
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| 入会時 | 入会金、事務手数料、初月分の月会費
※キャンペーン中に付き無料 |
| 月額 | 6,000円（税別）～ |
| 体験レッスン | 980円（税込）※手ぶら、当日予約OK |
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-14-2 2F 地図 | |
| 最寄り駅 | 小田急線「相模大野」駅 | |
| アクセス | 小田急線「相模大野駅」より徒歩4分 | |
| 駐車場 | 有り（２時間無料） | |
| 最終クラス | 平日21：00～22：00 休日19：00～20：00 | |
| レンタルウエア | タオルプラス（バスタオル２枚・フェイスタオル１枚） | 1,000円（税別）～ |
| 定休日 | 11日・21日・月末最終日 | |
| 特徴 | 女性専用シャワー予約不要 | |
カルド相模大野の口コミをチェック
カルド相模大野の口コミをチェックしてみましょう。
残念ながら、★の数の通り良い口コミはあまりありませんでした。
でもスタッフの方がコメントを返しているので改善されるといいですね。
オンラインヨガおすすめTOP３
このご時世、スタジオに行くのは少し怖いな・・・。
という方に自宅で好きな時間にできると人気急上昇中のオンラインヨガもご紹介しますね。
まずオンラインヨガには
- 決められた時間にインストラクターとライブで繫がって行うライブレッスン
- 予め録画されたビデオを見ながら好きな時間に行うビデオレッスン
の2種類があります。
ライブレッスンはインストラクターのポーズチェックや受講者に合わせたガイドがあり、スタジオでレッスンしているのと同じ感覚でできるのが魅力。
スタジオに通っていた方やヨガ初心者の方におすすめです。
ビデオレッスンのみのオンラインヨガはインストラクターのポーズチェックが無いのでライブレッスンに比べると料金がお得。
時間に制限がなく見放題なので好きな時間に何回でもレッスンができるのが魅力です。
ライブレッスンにはビデオレッスンもセットになっているので、スタジオ感覚でも好きな時間にもレッスンできちゃいますよ☆
お家時間も有効に使いたい！
という方はオンラインヨガも試してみてくださいね。
今だけの「お得なキャンペーン」もあるので要チェックですよ☆
では、さっそく人気のオンラインヨガをご紹介しますね！
ソエル（SOELU）初心者におすすめ
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | スターター（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ月2回） 980円/月額 べーシック（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ月5回）2,980円/月額 プレミアム（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ1日2回）5,980円/月額 |
| 体験 | ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ1回無料 |
| 体験後の自動更新 | なし |
※金額はすべて税抜
ここがオススメ！
ライブレッスン数がとても多いソエル。
朝は５時台～夜は９時台までライブレッスン数は、なんと1日90本以上！
ソエルのライブレッスンはインストラクターが１人１人丁寧にポーズをチェック。
- ヨガ初心者の方
- ポーズに自身が無い方
- 好きな時間にライブレッスンを受けたい方
におすすめです。
もちろん強度の強いプログラムも多数あるので経験者の方でも、しっかり楽しめます。
入会するとビデオレッスンは、いつでも見放題！
スキマ時間を有効活用できます☆
キャンペーン情報
リーンボディ安さ№１
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | 年払い：980円/月額（980円×12ヶ月分11,760円を一括で支払い） 月払い：1,980円/月額 |
| 体験 | 2週間無料 |
| 体験後の自動更新 | あり ※自動更新解除は最終利用可能日までにアプリのアカウント設定で退会を選択 |
※金額はすべて税抜
ここがオススメ！
ビデオ見放題のリーンボディは、とにかく料金が安いのが魅力！
１年間分を一括払いなら１ヶ月980円。月払いでも1,980円で初められます。
とにかくオンラインヨガを安く初めたい！という方におすすめ☆
リーンボディはヨガの他にも、ダンスやストレッチ・気になる部位の集中トレーニングもできるので飽きずに長く楽しめるのもポイント。
ビデオレッスンなので、早朝でも夜でも好きな時間に何回でもレッスンができちゃいます。
キャンペーン情報
アンダーザライト本格派向け
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | 受け放題：7,000円 |
| 体験 | なし |
| 体験後の自動更新 | － |
ここがオススメ！
アンダーザライトには日本屈指のインストラクターのレッスンをライブで受けられるのが最大の魅力！
モデルの野沢和香さんや情熱大陸や多くのメディアに出演している更科有哉さんなど、多くの有名インストラクターが在籍しています。
レッスンはライブレッスンとビデオレッスンがあり、ライブレッスンは1日に何回受けてもOK！
オンラインヨガではアシュタンガーやアイアンガーのほか、ヨガ哲学や瞑想のクラスもあります。
- ヨガを本格的に学びたい
- もっとヨガを深く知りたい
- TOPインストラクターのレッスンを受けたい
という方におすすめです☆
キャンペーン情報
ホットヨガ専用スタジオとフィットネスクラブどちらが良いの？
相模大野駅周辺はホットヨガ専用スタジオとフィットネスクラブが複数をある地域。
どちらがいいか迷うところですよね。
はじめにホットヨガ専用スタジオとフィットネスクラブ内ホットヨガの特徴を説明します。
ホットヨガ専用スタジオの特徴
- プログラムのメニューが豊富
- １日のレッスン数が多い（５本～８本くらい）
- シャワーブースしかなく、混雑している場合が多い
当たり前ですが、ホットヨガ専用スタジオはプログラムメニューが豊富です。
１日のレッスン数も多いので、時間に縛られることなくプログラムを選べるのが魅力。
ただ、シャワーブースの数が少ないスタジオが多く、レッスン終了時のシャワーブースが混雑してしまうのスタジオもあります。
私は荷物が増えるのが嫌でホットヨガの帰りはシャワーを利用しないで帰り、家でゆっくりお風呂に入るので混雑に遭遇したことはありませんが・・・。
「レッスンの後には、絶対シャワーが必要！」
という方は、事前にチェックしておくのがおすすめですよ。
次にフィットネスクラブの特徴をご紹介します。
フィットネスクラブの特徴
- ホットヨガのプログラムが少ない
- １日のホットヨガレッスン数が少ない（０本～２本くらい）
- フィットネスクラブ内の施設（スパやジム）が使える
フィットネスクラブの場合、ホットヨガのプログラムが少なく、スケジュールも午前中に集中していたり午後に集中していたり、で自分の行きたい時間に合うスケジュールが少ないのが欠点。
メリットはフィットネスクラブの施設やホットヨガ以外のプログラムに参加できること。
ホットヨガだけでなく「ジムやプール、スパも利用したい」という方には、フィットネスクラブがおすすめです。
ホットヨガスタジオの選び方！あなたに向いているスタジオはどこ？
いかがですか？
相模大野駅周辺に行ってみたいスタジオは見つかりましたか？
「まだ、迷っている」という方もいらっしゃるのでは？
「決められない」という方に、少し大切な選び方のポイントをご紹介しますね。
選び方のポイント
- 通いたい時間帯とレッスンスケジュールが合っていること
- スタジオの場所
- 体験レッスンに行ってみて決める
選び方のポイントは３つ。
通いたい時間帯とレッスンスケジュールが合っていること
当たり前ですが、あなたが通いたいと思っている時間帯とレッスンスケジュールが合っていることが大切なポイントその①
例えば、仕事の帰りに行こうと思っていたけど、都合が悪く行けなかったので休日に。。
と、いう時に休日のレッスンスケジュールが合っているか？
など、をチェックしておきましょう。
スタジオの場所
スタジオの場所選びも大切なポイントです。
職場の近くのスタジオに通う場合には、レッスンが終了してから家に何時くらいに着くのか？
レッスン終了後にシャワーを浴びる時は、その時間も考慮しましょう。
ホットヨガの帰りで家に着いたら２３時を過ぎていた・・・。
と、いう事にならないようにしたいですね。
逆に家の近くで選ぶ時は、仕事帰りでも間に合うレッスンがあるのか？
などもチェックしておきましょう。
体験レッスンに行って決める
最後は、やぱり自分で体験して決めるのがポイント。
口コミだけを見て入会して、自分の思っていたスタジオとは違った。
なんて後悔しないように、自分で体験して決めましょう。
体験レッスンに行く時に、ちょっとしたコツがあるのでお教えしますね。
多くのスタジオでやっている「入会金無料」などのキャンペーンは、体験レッスン当日に入会するのが前提だったりします。
なので、複数のスタジオの体験レッスンを受ける時はイチオシのスタジオを最後に行くと、入会する時もお得になりますよ！
体験レッスンと入会時に注意すること
行ってみたいスタジオが決まって、体験レッスンに行こうかな？
体験に行ってみて良かったら、入会しちゃおうかな？
と思ったら、その前にいくつか注意が必要。
体験レッスンと入会時の注意点
- 体験レッスンの持ち物
- 入会前に「退会」について確認しておく
少し詳しく説明しますね。
体験レッスンの持ち物
体験レッスンの申し込みに「手ぶら」と書かれているからって、本当に手ぶらで行っては帰りに困ってしまうかも。
通常「手ぶら」に含まれるものは、ウエア、マット、タオル、水などです。
もしシャワーを浴びるなら、シャンプーなどのアメニティが揃っているか？をチェックして、持ち物に追加しましよう。
あと、忘れがちなのが変えの下着や化粧水やメイクのセット。
入会前に「退会」について確認しておく
これから入会しようかな？
と思っているのに「退会」について確認するなんて！
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、とても大切なことなのでしっかり読んでくださいね。
ホットヨガスタジオ関連のトラブルで１番多いのが、「退会」時なんです。
特にキャンペーンを利用して入会する時には、注意が必要！
「入会費無料」「◯ヶ月無料」といったキャンペーンには、「◯ヶ月以上の継続が条件」などの適用条件がある時があります。
この適用条件未満に退会する時は「違約金」や「解約金」がかかる場合があるので、入会前に必ず確認することがポイント。
面倒でも入会の申し込み書や約款は、きちんと目を通しておきましょう。
ホットヨガをやる前の３つのポイント！
ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。
知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆
１．準備編「持って行く物」
ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。
ホットヨガ専用スタジオに通うのか。
フィットネスクラブに通うのか。
常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。
でも持ち物は変わってきます。
必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。
体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。
ホットヨガスタジオ
- ウエア
- ヨガラグ
- 水orウォーターボトル
- タオル＆着替え
ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。
ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの
ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。
袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。
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ホットヨガウエアおすすめブランドTOP３！失敗しないで選ぶ方法は３つ
ホットヨガウエアが欲しいんだけど、普通のヨガウエアやランニングウエアじゃダメなの？ と思ってませんか？ 答えは、普通のヨ ...
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ヨガラグを持って行く
ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。
もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。
そこで、おすすめなのがヨガラグ！
ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。
おすすめは滑り止めが付いているもの。
足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。
楽天などでもリーズナブルに購入できます。
LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。
水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ
ホットヨガで忘れていけないのが水。
スタジオでは１レッスンでだいたい500ｍｌ～１リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。
もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。
なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。
有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆
ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。
※LAVAは初めに専用バッグ（1,270円）が必要になります。
タオルと着替え
タオルは
- レッスン中汗を拭くフェイスタオル
- シャワーの後に使うバスタオル
を持って行きます。
汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント！
プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。
着替えは、下着を必ず持って行ってください。
ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。
プラス持って行くと良いもの
プラスして持って行くと良いものはメイクセット。
シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。
また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。
髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに！
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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物
フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。
LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。
常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。
ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK！
ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。
冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。
２．レッスン編「プログラム選びのコツ」
ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです。
いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。
なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。
５回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。
３．注意すること
ホットヨガは室温が35℃～40℃、湿度50％～60％と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。
レッスン中に少しでも
- 頭が痛い
- 気持ちが悪い
- めまいがする
などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。
レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が１番。
健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。
