相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で２か所！
たった２か所？と思うかもしれませんが相模原駅周辺のホットヨガスタジオは、ヨガ専用スタジオとジム内のホットヨガスタジオと、特徴のあるスタジオが揃っています。
２つのスタジオの料金や施設内容を比較しながら特徴も詳しくご紹介しますね。
他にもホットヨガの洋服やダイエット効果、レッスン時の注意点もご紹介していますので、初めての方は参考になさってくださいね。
相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で２か所
相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で２か所ありました。
- 東急スポーツオアシス相模原24Plus（★2.9）
- LAVA相模原店（★ー）
スパも利用できる「東急スポーツオアシス相模原24Plus」（★2.9）
東急スポーツオアシス相模原24Plusはジム内にあるホットヨガ専用スタジオです。
東急スポーツオアシス相模原24Plusの魅力は、なんと言ってもジム内のスパが利用できること。
ホットヨガ専用スタジオというと、シャワーブースしかなくスパは無いのが普通ですが、こちらは広々したスパエリアが利用できるので、ホットヨガでたっぷり汗をかいた後に、ゆったりとお風呂に入れます。
パウダールームも広々しているので、お帰りの準備もゆっくり。
プログラムはベーシックヨガ、ピラティスの他、骨盤ヨガやリンパヨガなどの美容系プログラムもあり、１日のレッスンスケジュールは平日６～７本。土日は５本と充実。
平日の最終レッスンも２１時台と遅くまであるので、お仕事帰りでもOK！
駐車場も完備しており、２時間までは無料です。
おすすめポイント
- ゆったりスパエリアが使える
- プログラムやレッスンスケジュールも充実
- 無料駐車場完備
料金プラン |
|
| 入会時 | 事務手数料 5,400円
２ヶ月分の月会費 |
| 月額 | 9,720円～ |
| 体験レッスン | 円 |
店舗情報 |
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| 住所 | 神奈川県相模原市中央区中央2-12-18 地図 | |
| 最寄り駅 | JR横浜線「相模原駅」 | |
| アクセス | JR横浜線「相模原駅」 徒歩17分 | |
| 駐車場 | 有り 敷地内25台（2時間無料） | |
| 最終クラス | 平日21：20～ 休日18：00～ | |
| レンタルウエア | タオルセット（大・小） | 300円 |
| Tシャツ | 300円 | |
| 短パン | 300円 | |
| シューズ | 300円 | |
| 定休日 | 毎週水曜日 | |
| 特徴 | 女性専用予約制 | |
メモ
価格は全て税込の価格です。
東急スポーツオアシス相模原24Plusの口コミをチェック
東急スポーツオアシス相模原24Plusの口コミをチェックしてみました。
「一部の利用者のマナーが良くない」という口コミもしｒましたが
「初回の案内の丁寧なカウンセリングをして頂いた」
「スタッフの対応がとても良かった」
など、スタッフの対応は良い口コミも目立ちました。
初めてでも安心の「ラバ相模原店」
LAVAは全国展開するホットヨガ専用スタジオですよね。
数あるホットヨガ専用スタジオでもLAVAは、初めての方に特におすすめのホットヨガスタジオ。
多くのホットヨガスタジオのインストラクターは、いろいろなスタジオを掛け持ちしているので同じプログラムでもインストラクターによって強度や難度が多少違ってしまうんです。
ところがLAVAはインストラクターを自社で育成しているので、インストラクターによってレッスン内容がブレることが無いんです。
同じプログラムが同じ内容で受講できるので、ポーズに集中できるのがLAVAなんです。
さらにLAVAは他のホットヨガスタジオに比べると、プログラムの内容が少し優し目なので初めてのでも安心して始められます。
プログラムも全４０本。１日のレッスンスケジュールも７～８本と充実。
そして、ラバ相模原店の最大の魅力は「キャンセル待ちが、ほぼゼロ」なんです。
LAVAはレッスン開始１５分前に予約をしないといけないのですが、他のLAVAスタジオでは時間によっては予約が取りづらかったりするんですね。
ですが、ラバ相模原店はキャンセル待ちが出たのは、なんと今までに１回だけ！
普段の予定が空きづらい方でも安心ですね。
おすすめポイント
- 初めての方でも安心のレッスン内容
- プログラムも１日レッスンスケジュールも充実
- キャンセル待ちがほぼゼロ
料金プラン |
|
| 入会時 | 入会金 5,000円※
登録料 5,000円※ 施設使用料 2,000円 ２ヶ月分の月会費 |
| 月額 | 8,300円～ |
| 体験レッスン | 500円 |
メモ
※入会金、登録料は、体験時に入会すると無料になります。
店舗情報 |
||
| 住所 | 神奈川県相模原市中央区相模原4-3-17 相模原TOBビル3F 地図 | |
| 最寄り駅 | JR横浜線「相模原駅」 | |
| アクセス | JR横浜線「相模原駅」南口より徒歩4分 | |
| 駐車場 | 無し | |
| 最終クラス | 火・水・木 21：00～ 月・土・日 18：30～ | |
| レンタルウエア | バスタオル | 200円 |
| フェイスタオル | 100円 | |
| ウエア（上下） | 400円/各 | |
| ラグ | 300円 | |
| レッスンセット※１ | 600円 | |
| レッスセット※１＋ラグ | 800円 | |
| 定休日 | 毎週金曜日 | |
| 特徴 | 女性専用水素水（有料）シャワー手ぶら体験予約制 | |
メモ
※１：バスタオル/フェイスタオル/ミネラルウォーター（１L）/ウエア（上下）
価格は全て税込の価格です。
LAVAの料金プランってどうなっているの？
LAVAの料金ってどうなっているのか分からない・・・。
という方が、多いみたいなのでLAVAの料金について、少しご紹介しますね。
LAVAに通おうと思って掛かる料金は
- 入会時に払う料金+２ヶ月分の月会費
- 毎月払う月会費
の２種類。
まず、入会時に払う料金です。
入会時に払う料金
- 入会金 5,000円
- 登録料 5,000円
- 施設使用料 2,000円
- 月会費の２ヶ月分（コースによって異なります）
月会費はコースによって異なります。
| コース名 | 利用可能時間帯 | 利用可能店舗 | １ヶ月のレッスン制限 | １日のレッスン制限 | 料 金 |
| マンスリーメンバー・フリー | 全時間帯可 | LAVA全店 | 無し | ２レッスン | 16,300円 |
| マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） | 全時間帯可 | 2店舗 | 無し | １レッスン | 13,300円 |
| マンスリメンバー・ライト（デイタイム） | 平日17時まで | 2店舗 | 無し | １レッスン１レッスン | 11,300円 |
| マンスリーメンバー・４ | 全時間帯可 | 登録店舗のみ | 月４回 | 8,300円 |
入会時に２ヶ月分の月会費を払っているので、月会費は３ヶ月目から引き落としが開始されます。
メモ
金額は全て税込み価格
オプションで水素水が飲み放題になる「水素水オプションマンスリーメンバー」や自分のヨガマットが店舗にキープできる「マットキープオプションマンスリーメンバー」などがあります。
詳しくはこちらの記事でご紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
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LAVAに駐車場がある店舗は近くに無いの？
LAVAに車で通いたい。と思う方も多くいらっしゃるので、駐車場があるLAVAもご紹介しますね。
「LAVAは駅チカ」というイメージがあるかもしれませんが、駐車場を完備している店舗も少ないけどあるんです。
相模原駅近くだと３駅離れた古淵駅近くの「LAVA町田木曽店」に駐車場があります。
ちょっと遠いけど、買い物の帰りや通勤などで古淵駅付近を通る方にはおすすめかも。
オンラインヨガおすすめTOP３
このご時世、スタジオに行くのは少し怖いな・・・。
という方に自宅で好きな時間にできると人気急上昇中のオンラインヨガもご紹介しますね。
まずオンラインヨガには
- 決められた時間にインストラクターとライブで繫がって行うライブレッスン
- 予め録画されたビデオを見ながら好きな時間に行うビデオレッスン
の2種類があります。
ライブレッスンはインストラクターのポーズチェックや受講者に合わせたガイドがあり、スタジオでレッスンしているのと同じ感覚でできるのが魅力。
スタジオに通っていた方やヨガ初心者の方におすすめです。
ビデオレッスンのみのオンラインヨガはインストラクターのポーズチェックが無いのでライブレッスンに比べると料金がお得。
時間に制限がなく見放題なので好きな時間に何回でもレッスンができるのが魅力です。
ライブレッスンにはビデオレッスンもセットになっているので、スタジオ感覚でも好きな時間にもレッスンできちゃいますよ☆
お家時間も有効に使いたい！
という方はオンラインヨガも試してみてくださいね。
今だけの「お得なキャンペーン」もあるので要チェックですよ☆
では、さっそく人気のオンラインヨガをご紹介しますね！
ソエル（SOELU）初心者におすすめ
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | スターター（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ月2回） 980円/月額 べーシック（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ月5回）2,980円/月額 プレミアム（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ1日2回）5,980円/月額 |
| 体験 | ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ1回無料 |
| 体験後の自動更新 | なし |
※金額はすべて税抜
ここがオススメ！
ライブレッスン数がとても多いソエル。
朝は５時台～夜は９時台までライブレッスン数は、なんと1日90本以上！
ソエルのライブレッスンはインストラクターが１人１人丁寧にポーズをチェック。
- ヨガ初心者の方
- ポーズに自身が無い方
- 好きな時間にライブレッスンを受けたい方
におすすめです。
もちろん強度の強いプログラムも多数あるので経験者の方でも、しっかり楽しめます。
入会するとビデオレッスンは、いつでも見放題！
スキマ時間を有効活用できます☆
キャンペーン情報
リーンボディ安さ№１
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | 年払い：980円/月額（980円×12ヶ月分11,760円を一括で支払い） 月払い：1,980円/月額 |
| 体験 | 2週間無料 |
| 体験後の自動更新 | あり ※自動更新解除は最終利用可能日までにアプリのアカウント設定で退会を選択 |
※金額はすべて税抜
ここがオススメ！
ビデオ見放題のリーンボディは、とにかく料金が安いのが魅力！
１年間分を一括払いなら１ヶ月980円。月払いでも1,980円で初められます。
とにかくオンラインヨガを安く初めたい！という方におすすめ☆
リーンボディはヨガの他にも、ダンスやストレッチ・気になる部位の集中トレーニングもできるので飽きずに長く楽しめるのもポイント。
ビデオレッスンなので、早朝でも夜でも好きな時間に何回でもレッスンができちゃいます。
キャンペーン情報
アンダーザライト本格派向け
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | 受け放題：7,000円 |
| 体験 | なし |
| 体験後の自動更新 | － |
ここがオススメ！
アンダーザライトには日本屈指のインストラクターのレッスンをライブで受けられるのが最大の魅力！
モデルの野沢和香さんや情熱大陸や多くのメディアに出演している更科有哉さんなど、多くの有名インストラクターが在籍しています。
レッスンはライブレッスンとビデオレッスンがあり、ライブレッスンは1日に何回受けてもOK！
オンラインヨガではアシュタンガーやアイアンガーのほか、ヨガ哲学や瞑想のクラスもあります。
- ヨガを本格的に学びたい
- もっとヨガを深く知りたい
- TOPインストラクターのレッスンを受けたい
という方におすすめです☆
キャンペーン情報
ホットヨガ「初めてQ&A]
ホットヨガをこれから初める方に多い疑問を集めてみました。
ホットヨガの時の服装やメイク、ダイエット効果など、私がホットヨガを続けている中で分かったことをご紹介しますね。
ホットヨガの服装は何を着れば良いの？
まずは、ホットヨガをする時の服装から。
ホットヨガをする時の服装は、動きやすければ何でもOKです。
私が通っているスタジオでは、キャミソール＆ハーフパンツの方もいれば、スタイリッシュなヨガウエアを着ている方まで、皆さん自分のお気に入りの服装でレッスンを受けています。
スタジオで良く見かけるウエアをインスタで探してみました！
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Tシャツにヨガレギンスの組み合わせは定番。
ヨガレギンスにゆったりめのトップスを合わせる方が多いですね。
背中が空いたトップスにレギンスや、ゆったりパンツを合わせている方も良く見かけます。
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こんなゆったりパンツも履きやすくていいですよ。
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ちなみに私は、汗が足に張り付くのが嫌なのでゆるパンツ派。
Tシャツは肩が動きにくいのでタンクトップが多いです。
シンプルなこんな感じです。
ウエア選びで注意したいポイントは２つ。
服装選びの注意点
- 汗をかいても透けない素材や色を選ぶ
- 動きやすいものを選ぶ
ホットヨガは、とにかく大量の汗をかくので汗をかいても透けない素材や色を選ぶのがポイント。
ヨガウエアは汗をかいても透けにくいんですが、普段着のキャミやTシャツを着る時は色の濃いものを選んでくださいね。
ヨガレギンスは汗を吸収する素材や速乾性のあるものを選ばないと足に張り付いて動きにくくなっちゃいます。
あとは、動きやすいもの。
ヨガもそうですが、ホットヨガは体を前屈させたり、ねじったり、腕を上げたりと、体のいろいろなパーツを動かすので、ウエアがズレたりめくれたりするとポーズに集中できなくなってしまいます。
なので、動いてもズレたり、めくれたりしないサイズの合ったウエアを選ぶのが大切です。
初めての方におすすめのホットヨガウエアをまとめたので、こちらも参考になさってくださいね。
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ホットヨガをする時はメイクをしない方が良い？
ホットヨガをするときのメイクですが、いろいろなスタジオのQ&Aを見ていると「メイクをしない方が良い」と書いてあるところが多いようですね。
始めたばかりの頃は「ノーメイクが恥ずかしいな」なんて思っていましたが、スタジオは薄暗いからノーメイクでも気にならないんです。
なので基本はノーメイク。でも急いでいる時はメイクしたまま受けちゃったりします。
メイクをしたままで受けた後は、アイブロウが取れていたり、アイシャドウが流れていたり、と結構すごい事になっているので、やっぱりメイクをオフしてからレッスンを受けた方がおすすめ。
あと、メイクをしたままホットヨガで汗をかくと、メイクが毛穴を塞いで良くない。
とも言われていますが、私はメイクをしたままでも肌がトラブルを起こしたことも汗をかく量が減ったこともないので、あまり気にしていませんが、肌荒れやニキビが気になる方は、悪化を防ぐためにメイクを落とした方が良いですね。
ホットヨガの良さって何？
ホットヨガとヨガの効果の違いやホットヨガの効果について知りたい。
という方も多いようなので、私の体験から少しご紹介しますね。
ご存知の通りホットヨガは、高温多湿のスタジオでヨガを行います。
スタジオ内の温度が高いので（だいたい３８℃くらい）、筋肉がゆるみやすく常温で行うよりもストレッチ効果があります。
体の柔軟性がより深まるので、普段動かせていない筋肉も動かすことができるんですね。
筋肉が緩んで良く動く様になると
- むくみが取れやすくなる
- リンパの流れがよくなる
- 血液の流れが良くなる
といった事が起こるんだそう。
私の場合だと、水分を多く取りすぎた翌日の手足のむくみがスッキリしたり、疲れが溜まって「なんとなく体がダルいな」と思う時でも体が軽くなり、血流がよくなるのかくすんでいた顔色もクリアになります。
なのでホットヨガには体をいつもの元気な状態に戻しに行くといった感じで通っています。
ホットヨガで体重は落ちる？
ホットヨガで体重が落ちたら嬉しいですよね？
私はホットヨガを続けて５年以上経ちますが、週に１～２本では残念ながら体重は減ってません・・・。
ホットヨガの平均カロリーの消費量は約330キロカロリー。
週に１、２回、ハンバーガー相当の摂取カロリーを減らしたからといって、高いダイエット効果があるとは思えないですよね。
ダイエットも兼ねてホットヨガを始めるなら、食事もコントロールしたり有酸素運動を取り入れるなどしてバランスよくカロリーを消費した方がおすすめです。
ホットヨガを楽しみながらダイエットも成功させたい！
という方は
- ジムも利用できるスタジオ
- 有酸素マシーンが設置されているスタジオ
を選んでみてはいかがですか？
ホットヨガ専用スタジオのカルドでは有酸素マシーンを設置したスタジオがあるんですよ。
相模原の近くでは「府中」にあるので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
ホットヨガで頭痛やめまいがしたら・・・
最後にホットヨガのレッスン時に注意することをご紹介しますね。
初めてホットヨガのレッスンを受ける方の中には、体質的にホットヨガが合わない方や、その日の体調によって頭痛やめまいがする方もいらっしゃいます。
何を隠そう私も、具合が悪くなったことがある１人。
私の場合は、暑い夏に立て続けに２本のレッスンに出たら２本目の途中で、めまいと吐き気と頭痛が襲ってきました。
体調が良くないのに無理をしたのが悪かったらしく、レッスンの途中で退場することになってしまいました。
レッスンの途中で退場するのは少し勇気が入りましたが、倒れてからでは周りにも迷惑がかかるので無理をせずにリタイア。
なので、これから初めてホットヨガに行く方に注意していただきたいことは
- 体調が悪い時はお休みする
- 途中で少しでも具合が悪くなったら躊躇せずに退場する
- 初回で２レッスン以上の参加はなるべく避ける
を、ぜひ守って頂いて楽しくホットヨガを楽しんでくださいね。
ホットヨガをやる前の４つのポイント！
ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。
知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆
１．準備編「持って行く物」
ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。
ホットヨガ専用スタジオに通うのか。
フィットネスクラブに通うのか。
常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。
でも持ち物は変わってきます。
必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。
体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。
ホットヨガスタジオ
- ウエア
- ヨガラグ
- 水orウォーターボトル
- タオル＆着替え
ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。
ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの
ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。
袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。
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ホットヨガウエアが欲しいんだけど、普通のヨガウエアやランニングウエアじゃダメなの？ と思ってませんか？ 答えは、普通のヨ ...
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ヨガラグを持って行く
ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。
もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。
そこで、おすすめなのがヨガラグ！
ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。
おすすめは滑り止めが付いているもの。
足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。
楽天などでもリーズナブルに購入できます。
LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。
水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ
ホットヨガで忘れていけないのが水。
スタジオでは１レッスンでだいたい500ｍｌ～１リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。
もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。
なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。
有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆
ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。
※LAVAは初めに専用バッグ（1,270円）が必要になります。
タオルと着替え
タオルは
- レッスン中汗を拭くフェイスタオル
- シャワーの後に使うバスタオル
を持って行きます。
汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント！
プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。
着替えは、下着を必ず持って行ってください。
ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。
プラス持って行くと良いもの
プラスして持って行くと良いものはメイクセット。
シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。
また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。
髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに！
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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物
フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。
LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。
常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。
ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK！
ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。
冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。
２．レッスン編「プログラム選びのコツ」
ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです。
いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。
なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。
５回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。
３．注意すること
ホットヨガは室温が35℃～40℃、湿度50％～60％と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。
レッスン中に少しでも
- 頭が痛い
- 気持ちが悪い
- めまいがする
などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。
レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が１番。
健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。
４．体験レッスンに行こう
ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。
- ホットヨガが初めての方は、もちろん
- ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
- 今通っているホットヨガスタジオを変えたい
など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。
体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。
あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆
