相模原市

『最新版』相模原駅周辺のホットヨガおすすめ人気スタジオ徹底比較

ヨガマットを持っている大勢の人

相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で2か所!

たった2か所?と思うかもしれませんが相模原駅周辺のホットヨガスタジオは、ヨガ専用スタジオとジム内のホットヨガスタジオと、特徴のあるスタジオが揃っています。

2つのスタジオの料金や施設内容を比較しながら特徴も詳しくご紹介しますね。

他にもホットヨガの洋服やダイエット効果、レッスン時の注意点もご紹介していますので、初めての方は参考になさってくださいね。

相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で2か所


相模原駅周辺のホットヨガスタジオは全部で2か所ありました。

マユ
公正な口コミで定評のあるGoogleの口コミランキング(★の数)順にご紹介しますね。
  1. 東急スポーツオアシス相模原24Plus(★2.9)
  2. LAVA相模原店(★ー)

スパも利用できる「東急スポーツオアシス相模原24Plus」(★2.9)

東急スポーツオアシス相模原スタジオ

東急スポーツオアシス相模原24Plusはジム内にあるホットヨガ専用スタジオです。

東急スポーツオアシス相模原24Plusの魅力は、なんと言ってもジム内のスパが利用できること。

ホットヨガ専用スタジオというと、シャワーブースしかなくスパは無いのが普通ですが、こちらは広々したスパエリアが利用できるので、ホットヨガでたっぷり汗をかいた後に、ゆったりとお風呂に入れます。

東急スポーツオアシス相模原シャワーブース

パウダールームも広々しているので、お帰りの準備もゆっくり。

東急スポーツオアシス相模原パウダールーム

プログラムはベーシックヨガ、ピラティスの他、骨盤ヨガやリンパヨガなどの美容系プログラムもあり、1日のレッスンスケジュールは平日6~7本。土日は5本と充実。

平日の最終レッスンも21時台と遅くまであるので、お仕事帰りでもOK!

駐車場も完備しており、2時間までは無料です。

おすすめポイント

  • ゆったりスパエリアが使える
  • プログラムやレッスンスケジュールも充実
  • 無料駐車場完備

料金プラン

入会時 事務手数料 5,400円

2ヶ月分の月会費

月額 9,720円~
体験レッスン

店舗情報

住所 神奈川県相模原市中央区中央2-12-18 地図
最寄り駅 JR横浜線「相模原駅」
アクセス JR横浜線「相模原駅」 徒歩17分
駐車場 有り 敷地内25台(2時間無料)
最終クラス 平日21:20~ 休日18:00~
レンタルウエア タオルセット(大・小) 300円
Tシャツ 300円
短パン 300円
シューズ 300円
定休日 毎週水曜日
特徴 女性専用予約制

メモ

価格は全て税込の価格です。

東急スポーツオアシス相模原24Plusの口コミをチェック

東急スポーツオアシス相模原24Plusの口コミをチェックしてみました。

「一部の利用者のマナーが良くない」という口コミもしrましたが

「初回の案内の丁寧なカウンセリングをして頂いた」

「スタッフの対応がとても良かった」

など、スタッフの対応は良い口コミも目立ちました。

東急スポーツオアシス相模原24Plus口コミ

オアシス公式HP

初めてでも安心の「ラバ相模原店」

LAVAポーズを撮っている女性

LAVAは全国展開するホットヨガ専用スタジオですよね。

数あるホットヨガ専用スタジオでもLAVAは、初めての方に特におすすめのホットヨガスタジオ。

多くのホットヨガスタジオのインストラクターは、いろいろなスタジオを掛け持ちしているので同じプログラムでもインストラクターによって強度や難度が多少違ってしまうんです。

マユ
レッスンの流れも違ったりするので初めてだと迷ってしまうことも!

ところがLAVAはインストラクターを自社で育成しているので、インストラクターによってレッスン内容がブレることが無いんです。

同じプログラムが同じ内容で受講できるので、ポーズに集中できるのがLAVAなんです。

さらにLAVAは他のホットヨガスタジオに比べると、プログラムの内容が少し優し目なので初めてのでも安心して始められます。

マユ
私がLAVAに行った時も、他のホットヨガスタジオと同じプログラムに出たけどいつもより優し目のポーズが多いなって感じました。

プログラムも全40本。1日のレッスンスケジュールも7~8本と充実。

そして、ラバ相模原店の最大の魅力は「キャンセル待ちが、ほぼゼロ」なんです。

LAVAはレッスン開始15分前に予約をしないといけないのですが、他のLAVAスタジオでは時間によっては予約が取りづらかったりするんですね。

ですが、ラバ相模原店はキャンセル待ちが出たのは、なんと今までに1回だけ!

マユ
予約が取りやすいから急に行きたくなっても大丈夫!

普段の予定が空きづらい方でも安心ですね。

おすすめポイント

  • 初めての方でも安心のレッスン内容
  • プログラムも1日レッスンスケジュールも充実
  • キャンセル待ちがほぼゼロ

料金プラン

入会時 入会金 5,000円※

登録料 5,000円※

施設使用料 2,000円

2ヶ月分の月会費

月額 8,300円~
体験レッスン 500円

メモ

※入会金、登録料は、体験時に入会すると無料になります。

店舗情報

住所 神奈川県相模原市中央区相模原4-3-17 相模原TOBビル3F 地図
最寄り駅 JR横浜線「相模原駅」
アクセス JR横浜線「相模原駅」南口より徒歩4分
駐車場 無し
最終クラス 火・水・木 21:00~  月・土・日 18:30~
レンタルウエア バスタオル 200円
フェイスタオル 100円
ウエア(上下) 400円/各
ラグ 300円
レッスンセット※1 600円
レッスセット※1+ラグ 800円
定休日 毎週金曜日
特徴 女性専用水素水(有料)シャワー手ぶら体験予約制

メモ

※1:バスタオル/フェイスタオル/ミネラルウォーター(1L)/ウエア(上下)

価格は全て税込の価格です。

LAVA公式HP

LAVAの料金プランってどうなっているの?

LAVAの料金ってどうなっているのか分からない・・・。

という方が、多いみたいなのでLAVAの料金について、少しご紹介しますね。

LAVAに通おうと思って掛かる料金は

  • 入会時に払う料金+2ヶ月分の月会費
  • 毎月払う月会費

の2種類。

まず、入会時に払う料金です。

入会時に払う料金

  • 入会金 5,000円
  • 登録料 5,000円
  • 施設使用料 2,000円
  • 月会費の2ヶ月分(コースによって異なります)

月会費はコースによって異なります。

マユ
相模原店の各コースの料金をまとめてみました。
コース名 利用可能時間帯 利用可能店舗 1ヶ月のレッスン制限 1日のレッスン制限 料  金
マンスリーメンバー・フリー 全時間帯可 LAVA全店 無し 2レッスン 16,300円
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 全時間帯可 2店舗 無し 1レッスン 13,300円
マンスリメンバー・ライト(デイタイム) 平日17時まで 2店舗 無し 1レッスン1レッスン 11,300円
マンスリーメンバー・4 全時間帯可 登録店舗のみ 月4回 8,300円

入会時に2ヶ月分の月会費を払っているので、月会費は3ヶ月目から引き落としが開始されます。

メモ

金額は全て税込み価格

オプションで水素水が飲み放題になる「水素水オプションマンスリーメンバー」や自分のヨガマットが店舗にキープできる「マットキープオプションマンスリーメンバー」などがあります。

詳しくはこちらの記事でご紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

FREEと書いてあるイラスト
LAVA「料金プラン早わかり表」口コミと入会時の注意点を徹底調査

LAVAの料金プランって初めてみると違いが分からない・・・。 とお思いの方も多いようですね。 マユフローティングヨガやマ ...

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LAVAに駐車場がある店舗は近くに無いの?

LAVAに車で通いたい。と思う方も多くいらっしゃるので、駐車場があるLAVAもご紹介しますね。

「LAVAは駅チカ」というイメージがあるかもしれませんが、駐車場を完備している店舗も少ないけどあるんです。

相模原駅近くだと3駅離れた古淵駅近くの「LAVA町田木曽店」に駐車場があります

ちょっと遠いけど、買い物の帰りや通勤などで古淵駅付近を通る方にはおすすめかも。

LAVA町田木曽店をチェック

ホットヨガ「初めてQ&A]

初心者マーク

ホットヨガをこれから初める方に多い疑問を集めてみました。

ホットヨガの時の服装やメイク、ダイエット効果など、私がホットヨガを続けている中で分かったことをご紹介しますね。

マユ
レッスンを受ける時の注意店もご紹介するので、初めての方はチェックしてくださいね。

ホットヨガの服装は何を着れば良いの?

まずは、ホットヨガをする時の服装から。

ホットヨガをする時の服装は、動きやすければ何でもOKです。

私が通っているスタジオでは、キャミソール&ハーフパンツの方もいれば、スタイリッシュなヨガウエアを着ている方まで、皆さん自分のお気に入りの服装でレッスンを受けています。

スタジオで良く見かけるウエアをインスタで探してみました!

 

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Tシャツにヨガレギンスの組み合わせは定番。

ヨガレギンスにゆったりめのトップスを合わせる方が多いですね。

マユ
インストラクターが着るようなピッタリと体のラインが出るようなウエアを着ている方は、あまり見かけないかも。

背中が空いたトップスにレギンスや、ゆったりパンツを合わせている方も良く見かけます。

 

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こんなゆったりパンツも履きやすくていいですよ。

 

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ちなみに私は、汗が足に張り付くのが嫌なのでゆるパンツ派。

Tシャツは肩が動きにくいのでタンクトップが多いです。

私が着ているウエア

シンプルなこんな感じです。

ウエア選びで注意したいポイントは2つ。

服装選びの注意点

  • 汗をかいても透けない素材や色を選ぶ
  • 動きやすいものを選ぶ

ホットヨガは、とにかく大量の汗をかくので汗をかいても透けない素材や色を選ぶのがポイント。

マユ
白っぽい薄手のTシャツだと汗で体に張り付いて肌の色が透けて見ちゃうので気をつけて!

ヨガウエアは汗をかいても透けにくいんですが、普段着のキャミやTシャツを着る時は色の濃いものを選んでくださいね

ヨガレギンスは汗を吸収する素材や速乾性のあるものを選ばないと足に張り付いて動きにくくなっちゃいます。

あとは、動きやすいもの。

ヨガもそうですが、ホットヨガは体を前屈させたり、ねじったり、腕を上げたりと、体のいろいろなパーツを動かすので、ウエアがズレたりめくれたりするとポーズに集中できなくなってしまいます。

なので、動いてもズレたり、めくれたりしないサイズの合ったウエアを選ぶのが大切です。

初めての方におすすめのホットヨガウエアをまとめたので、こちらも参考になさってくださいね。

スポーツウエアのイラスト
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ホットヨガをする時はメイクをしない方が良い?

メイク道具の画像

ホットヨガをするときのメイクですが、いろいろなスタジオのQ&Aを見ていると「メイクをしない方が良い」と書いてあるところが多いようですね。

始めたばかりの頃は「ノーメイクが恥ずかしいな」なんて思っていましたが、スタジオは薄暗いからノーメイクでも気にならないんです。

なので基本はノーメイク。でも急いでいる時はメイクしたまま受けちゃったりします。

メイクをしたままで受けた後は、アイブロウが取れていたり、アイシャドウが流れていたり、と結構すごい事になっているので、やっぱりメイクをオフしてからレッスンを受けた方がおすすめ。

マユ
スタジオは暗いけどスタジオから出れば明るいですからね。。。

あと、メイクをしたままホットヨガで汗をかくと、メイクが毛穴を塞いで良くない。

とも言われていますが、私はメイクをしたままでも肌がトラブルを起こしたことも汗をかく量が減ったこともないので、あまり気にしていませんが、肌荒れやニキビが気になる方は、悪化を防ぐためにメイクを落とした方が良いですね

ホットヨガの良さって何?

海で瞑想している女性

ホットヨガとヨガの効果の違いやホットヨガの効果について知りたい。

という方も多いようなので、私の体験から少しご紹介しますね。

ご存知の通りホットヨガは、高温多湿のスタジオでヨガを行います。

スタジオ内の温度が高いので(だいたい38℃くらい)、筋肉がゆるみやすく常温で行うよりもストレッチ効果があります。

マユ
常温ヨガだと難しいポーズでもホットヨガだと出来ちゃったりします。

体の柔軟性がより深まるので、普段動かせていない筋肉も動かすことができるんですね。

筋肉が緩んで良く動く様になると

  • むくみが取れやすくなる
  • リンパの流れがよくなる
  • 血液の流れが良くなる

といった事が起こるんだそう。

私の場合だと、水分を多く取りすぎた翌日の手足のむくみがスッキリしたり、疲れが溜まって「なんとなく体がダルいな」と思う時でも体が軽くなり、血流がよくなるのかくすんでいた顔色もクリアになります。

なのでホットヨガには体をいつもの元気な状態に戻しに行くといった感じで通っています。

マユ
常温ヨガにも行きますが、ホットヨガの方が効果は高いかも

ホットヨガで体重は落ちる?

ホットヨガで体重が落ちたら嬉しいですよね?

私はホットヨガを続けて5年以上経ちますが、週に1~2本では残念ながら体重は減ってません・・・。

ホットヨガの平均カロリーの消費量は約330キロカロリー。

マユ
ハンバーガー約1個分。

週に1、2回、ハンバーガー相当の摂取カロリーを減らしたからといって、高いダイエット効果があるとは思えないですよね。

ダイエットも兼ねてホットヨガを始めるなら、食事もコントロールしたり有酸素運動を取り入れるなどしてバランスよくカロリーを消費した方がおすすめです。

ホットヨガを楽しみながらダイエットも成功させたい!

という方は

  • ジムも利用できるスタジオ
  • 有酸素マシーンが設置されているスタジオ

を選んでみてはいかがですか?

ホットヨガ専用スタジオのカルドでは有酸素マシーンを設置したスタジオがあるんですよ。

相模原の近くでは「府中」にあるので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

カルド府中店をチェック

ホットヨガで頭痛やめまいがしたら・・・

最後にホットヨガのレッスン時に注意することをご紹介しますね。

初めてホットヨガのレッスンを受ける方の中には、体質的にホットヨガが合わない方や、その日の体調によって頭痛やめまいがする方もいらっしゃいます。

何を隠そう私も、具合が悪くなったことがある1人。

私の場合は、暑い夏に立て続けに2本のレッスンに出たら2本目の途中で、めまいと吐き気と頭痛が襲ってきました。

体調が良くないのに無理をしたのが悪かったらしく、レッスンの途中で退場することになってしまいました。

レッスンの途中で退場するのは少し勇気が入りましたが、倒れてからでは周りにも迷惑がかかるので無理をせずにリタイア。

マユ
少しでも体調の変化を感じたら退場する勇気も必要です。

なので、これから初めてホットヨガに行く方に注意していただきたいことは

  • 体調が悪い時はお休みする
  • 途中で少しでも具合が悪くなったら躊躇せずに退場する
  • 初回で2レッスン以上の参加はなるべく避ける

を、ぜひ守って頂いて楽しくホットヨガを楽しんでくださいね。

 

ホットヨガをやる前の4つのポイント!

ポイントと描いてある画像

ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。

知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆

1.準備編「持って行く物」

ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。

ホットヨガ専用スタジオに通うのか。

フィットネスクラブに通うのか。

常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。

でも持ち物は変わってきます。

必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。

体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。

ホットヨガスタジオ

  • ウエア
  • ヨガラグ
  • 水orウォーターボトル
  • タオル&着替え

ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。

ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの

ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。

袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。

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ヨガラグを持って行く

ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。

もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。

そこで、おすすめなのがヨガラグ!

ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。

おすすめは滑り止めが付いているもの。

足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。

楽天などでもリーズナブルに購入できます。

LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。

水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ

ホットヨガで忘れていけないのが水。

スタジオでは1レッスンでだいたい500ml~1リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。

もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。

なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。

有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆

ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。

※LAVAは初めに専用バッグ(1,270円)が必要になります。

タオルと着替え

タオルは

  • レッスン中汗を拭くフェイスタオル
  • シャワーの後に使うバスタオル

を持って行きます。

汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント!

プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。

着替えは、下着を必ず持って行ってください。

ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。

プラス持って行くと良いもの

プラスして持って行くと良いものはメイクセット。

シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。

また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。

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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物

フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。

LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。

常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。

ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK!

ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。

冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。

2.レッスン編「プログラム選びのコツ」

ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです

いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。

なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。

5回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。

3.注意すること

ホットヨガは室温が35℃~40℃、湿度50%~60%と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。

レッスン中に少しでも

  • 頭が痛い
  • 気持ちが悪い
  • めまいがする

などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。

レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が1番。

健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。

4.体験レッスンに行こう

ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。

  • ホットヨガが初めての方は、もちろん
  • ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
  • 今通っているホットヨガスタジオを変えたい

など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。

体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。

あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆

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mayu

mayu

「ホットヨガ」「常温ヨガ」合わせると通算でヨガ歴10年になりました。最低でも週に1回はヨガに行かないと体調が悪くなります・・・。ほぼヨガ中毒です。楽しく続ける方法や皆はどうしてるの?といった疑問も私なりに解説してみました。これからヨガを初めるあなたが楽しく続けられたら幸いです。

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