平塚のホットヨガスタジオをご紹介しています。
平塚と聞いてもい出すのが「七夕まつり」。笹の葉と屋台で埋め尽くされた盛大なお祭りですよね。
最近知ったのですが「砂丘」が多いの平塚の特徴のひとつ。
海岸線を歩いているといくつもの砂丘が続いているのが分かります。
探せば、まだまだ魅力的なところが沢山ある平塚にはホットヨガ専用スタジオやスポーツジムも多くあるエリアです。
平塚市内にある全てのホットヨガ専用スタジオ・スポーツジム内のホットヨガと、おすすめの常温で行うヨガ教室やピラティススタジオもご紹介しています。
料金の安い順にスタジオが並んでいるので、安いスタジオがすぐに見つかりますよ☆
この記事で分かること
- 平塚のスタジオの場所が一目瞭然でわかる「スタジオマップ」
- 特徴やおすすめポイント・料金
- 駐車場完備のスタジオか？
- 男性OKなホットヨガスタジオか？
- 平塚の24時間ジムにホットヨガはあるのか？
伊勢原のホットヨガスタジオも探したので、近くのスタジオも気にる方は参考になさってください。
平塚のホットヨガ専用スタジオ
では平塚のホットヨガ専用スタジオをご紹介しますね。
平塚にあるホットヨガ専用スタジオは
- ホットヨガスタジオLAVA平塚店
の１スタジオだけでした。
LAVA平塚店を詳しくご紹介しますね。
ホットヨガスタジオ LAVA 平塚店 シェイプUPにおすすめ
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in
3.3 口コミ（4件）
毎週金曜日定休
JR東海道本線「平塚駅」北口より徒歩3分（MAP）
神奈川県平塚市紅谷町9-1 リーデンスタワー湘南平塚3F
無し
8:00～22:00
料金
| 入会時 | 入会金 ：5,000円 登録料 ：5,000円 施設利用料：2,500円 |
| 月会費 | ■マンスリーメンバー・４（１店舗限定・月４回まで） フルタイム（全時間帯のレッスン受講可能） ：8,800円 ■マンスリーメンバー・ライト（２店舗通い放題） フルタイム（全時間帯のレッスン受講可能） ：13,800円 デイタイム（平日17時までのレッスンが受講可能） ：11,800円 ■マンスリーメンバー・フリー（全店通い放題） ：16,800円 |
| 体験 | 手ぶら体験無料 |
※料金は全て税込
キャンペーン情報
全国展開しているラバは、なんと言ってもプログラムの多さが魅力。
シェイプアップや肩こり・骨盤まわりなど女性の悩みに特化したプログラムが数多くあります！
LAVAは社内でインストラクターを養成しているので、プログラムの内容がインストラクターによって偏りません。
インストラクターによってポーズの名前が違ってレッスン中に戸惑うことが無く、ストレスなくレッスンを受けられます。
ヨガが初めての方でも安心な、基本のポーズが覚えられるプログラムもあります☆
おすすめポイント！
- プログラム数は業界No.1の多さ
- シェイプアップに特化したプログラムが充実
- 社内育成でインストラクターによるブレがない
LAVAとカルド痩せるのはどっち？
ホットヨガは痩せない！
なんて言われてるけど、ポイントを押さえればちゃんと痩せるんですよ。
ホットヨガで痩せた方法をまとめました！
LAVAとカルド、どっちに行った方が痩せるにかも詳しく書いてますので良かったら見てくださいね。
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「BELDA」ベルダ ホットヨガ＆コラーゲン岩盤浴
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in
0 口コミ（0件）
不定休
JR東海道本線「平塚駅」北口より徒歩5分（MAP）
神奈川県平塚市宝町10-4 スポーツプラザ神奈中
あり ※無料
10:00～21:00
料金
| 入会時 | 登録料 ：3,300円 |
| 月会費 | 月4回：8,800円 月8回：15,400円 |
| 体験 | 1,100円 |
※料金は全て税込
ピンクのコラーゲントリートメントランプと遠赤外線効果の岩盤を使用した床が特徴のベルダ。
コラーゲントリートメントランプは肌のハリのもと「コラーゲン」の生成を高めてくれるといわれている美容整形でも取り入れられている話題のライトです。
プログラムは筋膜リリースやストレッチ系・ヨガなど10種類以上。
平日の最終レッスンは20時からのレッスンもあるので、お仕事帰りでもOKです。
おすすめポイント！
- 肌のハリのもと「コラーゲン」の生成をたすけるコラーゲントリートメントランプ使用
- 天然石を利用した岩盤浴効果のある床だから息苦しさが少ない
平塚のジムにあるホットヨガ
平塚には2020年4月にオープンした「セントラル平塚24」や「エニタイムフィットネス平塚追分店」「快活クラブFiT24」など、24時間営業のジムが多くあります。
残念ながら24時間営業のジムにはホットヨガのプログラムはありませんが、他の一部のジムにはホットヨガプログラムがあるスタジオも！
こちらでは、平塚でホットプログラムがあるジムをご紹介しますね。
セントラルフィットネスクラブ湘南平塚 ※ホットヨガ中止※
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 男性OK 体験 予約制 回数券 Drop-in
3.7 口コミ（61件）
毎週水曜日定休
平塚駅「北口」徒歩1分（MAP）
神奈川県平塚市宝町3-1ＭＮプラザ4Ｆ
あり ※1時間まで無料
9:00～22：00
料金
| 入会時 | 登録手数料：2,200円 月会費：2ヶ月分 |
| 月会費 | ■レギュラー ：7,700円 （平日：9：00～23：00・土：9：00～21：00・日祝：9：00～19：00） ■マスターレギュラー：9,130円 （平日：9：00～23：00・土：9：00～21：00・日祝：9：00～19：00） ※タオルセット付き |
| 体験 | 2,100円 |
※料金は全て税込
フィットネスクラブ併設のホットヨガスタジオです。
ホットプログラムの１日のレッスン数は１～２本と少なめですがジムエリアやプール・サウナ・シャワーが使えるのが魅力☆
ホットプログラム以外のプログラムやジム・プールなど、いろいろチャレンジしたい方におすすめです。
平塚のヨガ教室・ピラティス
ホットヨガは暑くて苦手・・・。
という方に平塚でおすすめのヨガ教室やピラティススタジオをご紹介しますね。
- 口コミが良いスタジオ
- 平塚では珍しい「ハンモックヨガ」
- リーズナブルな料金の「公民館で開催されているヨガ」
など、行ってみたくなるスタジオをご紹介します☆
yoga journey ヨガジャーニー 平塚
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 男性OK 体験 予約制 回数券 Drop-in
4.9 口コミ（7件）
不定休
神奈川平塚市北金目2-16-24 2F（MAP）
なし
9:30～21:30
料金
| 入会時 | なし |
| 月会費 | 要問合せ |
| 体験 | 1,500円 |
とにかく丁寧にレッスンを受けられます。
腰痛や膝の痛みの原因を骨格別に説明しながら、そのひとにあったポーズを指導して貰えます。
公式HPにはレッスン風景の動画がアップされているので、是非チェックして見て☆
プログラム数は1日2～3本。平日の最終レッスンは20時台スタートです。
HITOMI YOGA
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in
0 口コミ（0件）
不定休
旭南公民館（神奈川県平塚市山下1096-1）・旭北公民館 （神奈川県平塚市河内440）
要確認
料金
| 入会時 | なし |
| 月会費 | 通い放題 ¥5,000 6回チケット ¥6,000 4回チケット ¥5,000 ドロップイン ¥1,500 |
| 体験 | 1,000円 |
毎月5回～6回ほど、平塚市内の公民館で開催されている少人数制のヨガ教室です。
プログラムは「ベーシックヨガ」と「パワーヨガ」の2種類。
料金は都度払い制で、1回1,000円と通いやすい価格設定です。
Studio COCOONPAO平塚代官町
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in
0 口コミ（0件）
毎週木曜日定休
平塚駅「南口」徒歩3分（MAP）
神奈川県平塚市代官町11-32 2F
なし
料金
| 入会時 | 入会金10,000円 |
| 月会費 | マンスリープレミアム：20,000円（通い放題・1日2レッスン） マンスリーフリー：16,500円（1通い放題・日1レッスン） マンスリー４：13,200円（月４回・１日１レッスン） ■ドロップイン4,000円 |
| 体験 | 3,500円 |
※料金は全て税別
女性限定のハンモックヨガスタジオ☆
ハンモックに包まれながら行う少人数制のヨガスタジオです。
ハンモックに見を委ね、全ての力みを手放し体の重みでストレッスを深めます。
リラックス効果やフィットネス効果を得たい方におすすめ。
おすすめポイント！
- 平塚エリア唯一のハンモックヨガ
- 少人数制の女性専用スタジオだから初めての方も安心
ピラティスライフ平塚
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in
4.5 口コミ（14件）
毎週金曜日定休
平塚駅「北口」徒歩4分（MAP）
神奈川県平塚市宮の前２－３ 桂エンタープライズビル３Ｆ
なし
9:45～21:30
料金
| 入会時 | 無料 |
| 月会費 | ■お試しチケット：3,000円/3回 ■月会費プラン ：6,800円/月 ■回数券プラン 1回 ：1,500円 4回 ：4,400円 5回 ：6,800円 10回：12,000円 |
| 体験 | 1,500円 |
少人数制のピラティス・ヨガスタジオ.
1クラス7～8名で行うピラティスと常温ヨガのスタジオです。
90％以上の方が未経験からスタートしているので、初めてでも安心のスタジオです。マンツーマン＋食事指導が受けられる「ピラット」はピラティスを本格的に初めたい方にオススメです。
SKピラティス
ﾎｯﾄ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in
0 口コミ（0件）
毎週木曜日定休
JR平塚駅よりバス（MAP）
神奈川県平塚市桜ヶ丘5-40
あり
料金
| 入会時 | なし |
| 月会費 | 産後ピラティス ：6,000円（1回） 姿勢改善ピラティス ：6,000円（1回） ダイエットピラティス：6,000円（1回） グループレッスン ：1,800円（1回） |
| 体験 | 1,500円～ |
※料金は全て税込
女性のためのピラティススタジオ。
ダイエットピラティスや産後ピラティスなど女性のために考えられたプログラムのあるピラティススタジオ。
産後ピラティスは無理なく筋力や骨盤底筋群を徐々に戻し体力回復とスタイルアップを目指します。
お子様連れもOKです。
伊勢原のホットヨガスタジオ
平塚周辺のホットヨガや常温ヨガ・ピラティススタジオをご紹介しました。
平塚に近い伊勢原のホットヨガスタジオも探してみました。
伊勢原には、大手スポーツジムの「セントラルスポーツ ジムスタ 伊勢原駅前」がありました。
残念ながら、現在はホットヨガプログラムを中止しているようでした。
詳しくはセントラルスポーツ ジムスタ 伊勢原駅前の公式HPをチェックしてみてくださいね。
ホットヨガをやる前の４つのポイント！
ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。
知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆
１．準備編「持って行く物」
ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。
ホットヨガ専用スタジオに通うのか。
フィットネスクラブに通うのか。
常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。
でも持ち物は変わってきます。
必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。
体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。
ホットヨガスタジオ
- ウエア
- ヨガラグ
- 水orウォーターボトル
- タオル＆着替え
ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。
ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの
ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。
袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。
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ヨガラグを持って行く
ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。
もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。
そこで、おすすめなのがヨガラグ！
ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。
おすすめは滑り止めが付いているもの。
足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。
楽天などでもリーズナブルに購入できます。
LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。
水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ
ホットヨガで忘れていけないのが水。
スタジオでは１レッスンでだいたい500ｍｌ～１リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。
もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。
なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。
有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆
ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。
※LAVAは初めに専用バッグ（1,270円）が必要になります。
タオルと着替え
タオルは
- レッスン中汗を拭くフェイスタオル
- シャワーの後に使うバスタオル
を持って行きます。
汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント！
プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。
着替えは、下着を必ず持って行ってください。
ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。
プラス持って行くと良いもの
プラスして持って行くと良いものはメイクセット。
シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。
また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。
髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに！
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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物
フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。
LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。
常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。
ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK！
ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。
冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。
２．レッスン編「プログラム選びのコツ」
ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです。
いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。
なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。
５回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。
３．注意すること
ホットヨガは室温が35℃～40℃、湿度50％～60％と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。
レッスン中に少しでも
- 頭が痛い
- 気持ちが悪い
- めまいがする
などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。
レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が１番。
健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。
４．体験レッスンに行こう
ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。
- ホットヨガが初めての方は、もちろん
- ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
- 今通っているホットヨガスタジオを変えたい
など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。
体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。
あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆
「ホットヨガ」と「ヨガ」効果があるのはどっち？
- ダイエットをしたい
- 身体を美しく引き締めたい
- 美肌になりたい
- 身体の凝りをほぐしたい
- 冷え性を治したい
- リラックスするかも時間が欲しい
などホットヨガやヨガを始める、きっかけはいろいろ。
ホットヨガと常温で行うヨガ。どちらも同じヨガですが効果も違ってきます。
それぞれの効果やと特徴、注意点をご紹介しますね。
あなたの悩みを解消してくれるヨガを見つけて、なりたい自分を手に入れ下さいね。
ホットヨガとヨガ「効果」の違い
ホットヨガは温度が30～40度・湿度50～60％と高温多湿の環境で行い、ヨガは常温で行います。
もちろん、それぞれで得られる効果も違ってきます。
ホットヨガと常温ヨガの両方を体験してみて分かったリラックスやダイエット効・美肌・柔軟性などの効果を比較してみました。
これからヨガを始める方は参考にしてみてくださいね☆
| ホットヨガ | ヨガ | |
| リラックス度 | ★★ リラックスよりストレス解消向き |
★★★★ セラピー効果のある「リストラティブ」など リラックスに重視したプログラムが多い |
| ダイエット | ★★★★ 数値的なカロリー消費でみると ホットヨガは約300kcal/1時間 |
★★ 常温で行うヨガのカロリー消費量は 約150kcal/1時間 |
| 美容 | ★★★★ 発汗効果で美肌・むくみ解消など 即効性あり！ |
★★ じっくりほぐして肩こり解消や腰痛予防 |
| 柔軟度 | ★★★ 寒い季節でも短時間で体が伸びる 続けることで柔軟度UP |
★★★ いつでも時間をかけて丁寧に体をほぐし 続けることで柔軟度UP |
| 上達度 | ★★★ 美容やダイエット・ストレス発散など 目的に合わせたプログラム選びで目標達成 |
★★★ ポーズや呼吸・瞑想などを上達したいなら じっくり取り組める常温ヨガがおすすめ |
| ファッション性 | ★★★★ 華やかでカットなどデザイン性の高いウエア |
★★★ ナチュラルで着心地の良さを重視したウエア |
「ホットヨガ」と「ヨガ」の注意点！デメリットは何？
ホットヨガとヨガともに違いはあるけれど、どちらも身体に良い効果をもたらしてくれますが、デメリットもあります。
私が感じた、それぞれのデメリットをご紹介しますね。
ホットヨガのデメリット
先にご紹介した比較表でも分かるように、ダイエットや美肌・ストレッス発散などメリットが多いホットヨガですが、残念ながらデメリットもあります。
１．荷物が多い
ホットヨガはご存知の通り大量の汗をかくので、荷物が常温で行うヨガより多くなります。
ざっとあげてみても
- 汗を拭くためのタオル
- シャワー後に使うタオル
- レッスン中に使うヨガラグ
- 着替え
- メイクセット
- 水
など。
レッスンの度に持って行かなくてはいけないので車で通うならOKだけど、電車で仕事帰りや買い物帰りに寄るのはちょっと大変。
なので、レンタルタオルやレンタルウェア、飲み放題のウォーターサーバーなどを利用すると荷物が減るのでおすすめです☆
２．身支度に時間がかかる
ホットヨガは常温で行うヨガに比べると、スタジオに滞在している時間が２倍くらいかかります。
常温ヨガはレッスンの後、サッと着替えてスタジオを出れますが、ホットヨガはシャワーを浴びて、着替えて、メイクをして…。
スタジオを出るまでに時間がかかります。
60分のレッスンに1回参加してスタジオを出るまでにかかる時間は２時間から2時間半くらい。
もちろんシャワーを浴びないで帰ってもOKですが、寒い季節は身体が冷える前に家に付いた方が良いですね。
時間をかけたく無い方は自宅近くのスタジオや車で通えるスタジオを選ぶのがおすすめです☆
ヨガのデメリット
常温で行うヨガのデミリットは身体の柔軟性が季節に左右されるというところ。
温かい季節は気にならないのですが、寒い季節は身体が伸びにくいので、無理にポーズを深めると筋を痛めてしまうことも。
インストラクターも優しいポーズから徐々に強いポーズになるようにプログラムの流れを作ってくれていますが、自分でも注意した方が良いですね。
荷物は常温で行うヨガはホットヨガに比べると、ヨガウエアと水くらいなので、とても身軽に通えます。
