鎌倉周辺のホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオをお探しではありませんか？
鎌倉周辺にはホットヨガスタジオと多くのヨガスタジオが数多くあります。
海と山に囲まれる鎌倉ならではの海が見えるスタジオや緑に囲まれたスタジオなど、自然とふれあいながらレッスンが受けられるのが特徴。
ドロップインOKなスタジオもあるので、いつもとは違う環境でレッスンを受けてみたい方にもおすすめですよ。
鎌倉周辺のホットヨガスタジオ
鎌倉周辺のホットヨガスタジオは全国展開しているLAVAが１店舗ありました。
鎌倉でホットヨガを体験したい方は、要チェックですよ。
LAVA鎌倉店
月会費 8,300円～
毎週火曜日定休
「鎌倉駅」西口より徒歩3分・江ノ電鎌倉駅改札より徒歩3分（MAP）
無し
鎌倉唯一のホットヨガスタジオ
鎌倉駅周辺の唯一のホットヨガスタジオです。鎌倉には多数の常温ヨガスタジオがありますが、ホットヨガスタジオはここLAVAだけ。LAVAはシェイプアップのためのプログラムも多数あり、スッキリ汗をかいて体を引き締めたい方におすすめです。
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
キャンペーン情報
鎌倉周辺のヨガスタジオ
鎌倉周辺には自然に囲まれた数多くのヨガスタジオがあります。
海や山に囲まれたスタジオで、自然を感じながらヨガのレッスンを受けてみませんか？
gypsea by HONEY
月会費 7,500円～
不定休
鎌倉駅 徒歩15分（MAP）
あり
海が見えるスタジオ
国道134号線を由比ヶ浜から逗子方面へ向かう途中にある材木座テラスの2階にあるスタジオ。スタジオからは一面の海が見え海と一体となってヨガを体験できます。1日のレッスン数は１～２本と少なめなので訪れる時は公式HPでスケジュールをチェックしてくださいね。
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
aosola 青空空間
月会費 8,000円～
毎週金曜日定休
江ノ島電鉄「七里ガ浜駅」 徒歩13分（MAP）
あり
海と山に囲まれるスタジオ
七里ヶ浜の海と山に囲まれたスタジオ。海ヨガやアユールヴェーダなどのワークショップもあり、お子様連れや男性OKなプログラムも。60才以上の方が参加できるストレッチ体操もあります。
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
bliss yoga ブリスヨガ
3,000円/回
不日定休
江ノ電・腰越駅から徒歩７分・湘南モノレール・片瀬山駅から徒歩７分（詳細は予約時に確認）
無しヨガ＆スピリチュアル
湘南鎌倉の江ノ島すぐ近くの開放感ある一軒家でヨガやスピリチュアルも学べるスタジオ。本来の自分のパワーを思い出させてくれる場所です。マタニティヨガやビーチヨガなどのプログラムもあります。
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
YogaSowaka
3,500円/回
不日定休
江ノ電 長谷駅徒歩10分（MAP）
無しセミプライベート・プライベートレッスンのスタジオ
少人数制のグループレッスンとプライベートレッスンが受けられるスタジオです。歴８年のキャリを持つインストラクターはインドでヨガやアユールヴェーダなどの資格を取得。ヨガを学ぶクラスもあるので本格的にヨガを初めたい方にもおすすめです。
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イナムラキャビン・ヨガスクール
2,000円/回
不定休
江ノ電 長谷駅 徒歩2分（MAP）
無しインストラクターを目指すRYT200認定校
RYT200（全米ヨガアライアンス200）の認定校。ヨガインストラクターの登竜門RYT200の認定講座があるスタジオです。さらにスキルアップを目指したい方にはYACEP講座も。ヨガクラスには男性参加OKのクラスやマタニティクラス、産後クラスなどもあります。
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
こしごや
8,000円/1,2名100分
毎週月・金曜日定休
江ノ電・腰越駅（MAP）
無し緑に囲まれた古民家スタジオ
腰越駅近くの古民家で１～５名の完全予約制のプライベートレッスンが受けられます。カウンセリング付きのレッスンで、しっかり動きたい方におすすめです。
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
SUGATA鎌倉
月会費 7,992円～
不定休
鎌倉駅 徒歩10分（MAP）
無し
青山と鎌倉にスタジオを持つヨガ教室
青山と鎌倉の２か所にスタジオを構えるヨガ教室。ヨガやピラティス・ロルフィングのクラスの他身体が喜ぶ料理教室や自然食品などの提供も。健康的でいきいきとした毎日を取り戻したい方におすすめ。
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
鎌倉市のヨガ教室 もこのや
1,000円/1回
不定休
由比ヶ浜公会堂・腰越行政センター・鎌倉山集会所 （MAP）
公式HPにて確認
行政センターや集会場で開催
由比ヶ浜公会堂・腰越行政センター・鎌倉山集会所などで週1回開催されるヨガクラス。入会金や登録費用などが一切かからず、1,000円の都度払いでレッスンが受けられます。気軽にヨガを楽しみたい方におすすめです。
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マッサージ＆ヨガ 風舟（ふうせん）
月会費 5,000円～
不定休
江ノ電 長谷駅 徒歩5分（MAP)
あり
少人数制のヨガクラス
アットホームな少人数制のヨガクラス。インストラクターを近くに感じながらレッスンを受けられるので気軽に質問できるのが魅力。周りの目を気にしないでポーズに集中したい方におすすめ。
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
鎌倉周辺のピラティススタジオ
鎌倉周辺のピラティススタジオは、表参道と鎌倉にスタジオを構える「ピラティスアライアンス」があります。
ピラティスアライアンスはピラティスのライセンスが取得できる日本唯一のスタジオで、一般の方もレッスンを受けることができます。
ピラティスアライアンス 鎌倉スタジオ
3,000円/回
不定休
鎌倉駅 徒歩3分（MAP）
無しピラティスライセンスを取得できる日本唯一のスタジオ
唯一日本でピラタヒスライセンスを取得できるスタジオ。一般の方のクラスもあり本格的にピラティスが体験できます。
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ホットヨガをやる前の４つのポイント！
ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。
知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆
１．準備編「持って行く物」
ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。
ホットヨガ専用スタジオに通うのか。
フィットネスクラブに通うのか。
常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。
でも持ち物は変わってきます。
必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。
体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。
ホットヨガスタジオ
- ウエア
- ヨガラグ
- 水orウォーターボトル
- タオル＆着替え
ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。
ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの
ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。
袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。
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ヨガラグを持って行く
ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。
もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。
そこで、おすすめなのがヨガラグ！
ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。
おすすめは滑り止めが付いているもの。
足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。
楽天などでもリーズナブルに購入できます。
LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。
水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ
ホットヨガで忘れていけないのが水。
スタジオでは１レッスンでだいたい500ｍｌ～１リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。
もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。
なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。
有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆
ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。
※LAVAは初めに専用バッグ（1,270円）が必要になります。
タオルと着替え
タオルは
- レッスン中汗を拭くフェイスタオル
- シャワーの後に使うバスタオル
を持って行きます。
汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント！
プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。
着替えは、下着を必ず持って行ってください。
ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。
プラス持って行くと良いもの
プラスして持って行くと良いものはメイクセット。
シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。
また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。
髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに！
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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物
フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。
LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。
常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。
ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK！
ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。
冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。
２．レッスン編「プログラム選びのコツ」
ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです。
いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。
なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。
５回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。
３．注意すること
ホットヨガは室温が35℃～40℃、湿度50％～60％と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。
レッスン中に少しでも
- 頭が痛い
- 気持ちが悪い
- めまいがする
などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。
レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が１番。
健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。
４．体験レッスンに行こう
ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。
- ホットヨガが初めての方は、もちろん
- ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
- 今通っているホットヨガスタジオを変えたい
など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。
体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。
あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆
