川崎駅周辺でホットヨガスタジオをお探しではありませんか？
川崎駅周辺にはホットヨガ・ピラティス・常温ヨガスタジオの全てが揃っているエリア。
全国展開しているホットヨガスタジオから個性的な常温ヨガスタジオなど特徴も様々です。
こちらでは川崎駅周辺のホットヨガ・ピラティス・常温ヨガタジオをご紹介します。
スタジオの特徴やレッスン内容・料金などわかりやすくご紹介していますので、ぜひ参考になさってみてくださいね。
- カルド川崎（ホットヨガ）
- ホットヨガサロン・ラビエ川崎店（ホットヨガ）
- LAVA 川崎ゼロゲート店＆川崎店（ホットヨガ）
- アミターユヨガ（常温ヨガ）
- ファストヨガ川崎（常温ヨガ）
- スタジオ・ヨギー川崎（常温ヨガ）
- zen place pilates 川崎スタジオ（ピラティス）
- ヨガスタジオ ガーデン（常温ヨガ）
- ビューティスタジオソシエ アトレ川崎店（常温ヨガ）
- 川崎ヨガ（常温ヨガ）
川崎駅周辺のホットヨガスタジオ
では、川崎駅周辺のホットヨガスタジオをご紹介しますね。
川崎駅周辺のホットヨガスタジオは全国展開している大手スタジオが３店舗ありました。
それぞれに特徴のあるスタジオですが、選ぶのに迷ってしまったら体験レッスンがおすすめですよ。
複数のスタジオの体験に行く時は気になっているスタジオを最後に行くのがポイント。
体験時に入会すると入会金や登録料がOFFになるスタジオもあるので、お得に通えちゃいます。
LAVA 川崎ゼロゲート店＆川崎店
0 口コミ（0件）
月会費 9,800円～
川崎セロゲート店 毎週火曜・川崎店 毎週木曜日定休
JR川崎駅・京急川崎駅 徒歩4～5分（MAP）
無し
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
全国展開しているホットヨガ専用スタジオでは最大規模のLAVA。川崎駅周辺に２店舗を構えていて、川崎ゼロゲート店または川崎店のどちらかの会員になると２店舗が利用できます。
どちらのスタジオも川崎駅から４～５分の場所にあり好アクセス。
最大の魅力は２店舗合わせて３スタジオが使えること。
川崎ゼロゲート店にはフロアにヒノキの床暖房を使用した最新の床材「ウッドストーン」を使用したスタジオがあり、ヒノキの香りに癒やされながらレッスンが受けられます。
LAVA銀座店で人気のプログラム「フローティングヨガ」も体験できます。（月会員の種類によっては別途料金が必要になります。）
LAVAは自社でインストラクターを育成しているので、インストラクターによる偏りがなく質の高いレッスンを受けることができるのも魅力。
２店舗３スタジオを利用できるので１日のレッスンスケジュールも１５本程あり、時間を気にせず参加できます。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- ２店舗３スタジオが利用OK
- 最新の床材「ウッドストーン」スタジオ＆フローティングヨガが体験できる
- ブレのない高い質のインストラクターで安心のレッスン
体験レッスンが500円で受講でき、体験レッスン当日に会員になると入会金や登録料・オプションが無料に。
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「LAVAの料金プラン早わかり表」ホットヨガの相場も比較してみた
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興味のある方は体験レッスンからがおすすめです。
カルド 川崎
4.4 口コミ（7件）
月会費 6,600円～
毎週金曜日定休
JR川崎駅「東口」徒歩3分・京急川崎駅「中央改札口」徒歩4分（MAP）
無し
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
カルドは全国展開しているホットヨガスタジオ。
JR 川崎駅・京急川崎駅どちらも徒歩３、４分で行けるカルド川崎はラチッタデッラの３階に入っています。
女性専用のスタジオですが、有酸素運動マシーンや筋力トレーニングができるフリーウェイトエリアなどのフィットネスマシーンを併設。
フィットネスの後にホットヨガを行うと効率良く脂肪燃焼が期待できます。
ホットヨガだけでなくフィットネスや加圧ボディメイキング・よもぎ蒸しなど身体の外側・内側の両面からキレイを目指す方におすすめのスタジオです。
ホットヨガは１日６～８レッスンと多く、予約も必要ないので行きたい時にサッと行けるのが魅力。
プログラムもベーシックヨガやハタヨガなどヨガが初めての方向けのプログラムから代謝アッププログラムやシェイプアップヨガなど悩みに応じたプログラムが多く用意されています。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- ホットヨガスタジオの中では月会費が安い
- 最大60名収容可能な地域最大級のスタジオだから予約不要で行きたい時に行ける
- フィットネスマシンが使い放題！
- 業界初の銀イオンスチームを使用！スタジオ内は清潔で気持ち良い環境をキープ
LAVAとカルド痩せるのはどっち？
ホットヨガは痩せない！
なんて言われてるけど、ポイントを押さえればちゃんと痩せるんですよ。
ホットヨガで痩せた方法をまとめました！
LAVAとカルド、どっちの方が痩せるのか？
両方のスタジオに行って検証してみました。
「ホットヨガで痩せたい」って思ってる方は参考になさってくださいね。
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ホットヨガ2大巨頭「LAVA vs カルド」3か月で痩せたのどっち？
ホットヨガスタジオのLAVAとカルドに行って 3か月で痩せられたのは ずばり LAVAでした！！ &nbs ...
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ホットヨガサロン・ラビエ川崎店
3.0 口コミ（1件）
3,000円/1回
日定休なし
JR川崎駅「東口」徒歩1分・京急川崎駅 徒歩3分（MAP）
川崎アゼリア26・27番出口より徒歩１分
無し
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
JR、京急ともに徒歩で１～２分の駅チカのスタジオ。２面張りの鏡がある広々としたスタジオでレッスンを受けることができます。
少人数制でアットホームな雰囲気のレッスンはインストラクターとの距離も近く、分からない時にもいろいろ聞けちゃうのも魅力。
インストラクターは全員女性で、冷えや肩こりなど女性の悩みに対応したプログラムや姿勢やボディラインを整えるプログラムも多数あります。
また産後ヨガなど産後をサポートするウィメンズヨガもあり、女性特有の悩みにお困りの方におすすめのスタジオです。
月会員の他に回数券制もあるので、通えるタイミングにバラツキがある方は回数券制の利用で会費が無駄になる事もありません。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- プログラムは女性の悩みに特化したコースが多数
- 会費が無駄にならない回数券制がある
- 駅に近くJRを利用すれば雨の日でも濡れずにスタジオへ行ける
川崎駅周辺のヨガスタジオ
川崎駅周辺の常温ヨガとピラティススタジオもご紹介します。
ホットヨガは暑くて苦手・・・。
という方は参考になさってくださいね。
アミターユヨガ
4.5 口コミ（1件）
2,000円/1回
毎週水・木曜日定休
京急大師線 川崎大師駅 徒歩5分（MAP）
無し
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
京急川崎大師駅より徒歩５分に位置する「アミターユヨガ」は日当たりの良い住宅の和室でレッスンが受けらるヨガ教室。
アーサナ（ポーズ）はもちろん、ヨガ哲学、呼吸法や瞑想方も学べる本格的なヨガスクールです。
インドでヨガを学んだ経験豊富なインストラクターのもとで、プロップス（補助道具）を使いレッスを進めるのでヨガが初めての方や身体が硬い方、年齢や性別も気にせず、ヨガを学ぶことができます。
レッスン数は１日１～２本。ヨガにまつわる話に始まりアーサナを行うための準備、太陽礼拝、立位や座位のアーサナ、その日に集まった生徒さん達に合うアーサナといった順に進める、たっぷり１時間３０分のレッスンです。
予約無しでも受講できますが、予約している方が優先されるので予め予約をしていくのがおすすめです。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- インドでヨガを学んだインストラクターから本格的にヨガを学べる
- その日に参加している生徒さんの体調や身体のクセに合わせたアーサナで構成されるレッスン
- 男性のインストラクターも在籍しているので男性も通いやすい
ファストヨガ川崎
4.5 口コミ（6件）
月会費 4,900円～
定休無し
JR川崎駅 徒歩3分/京急川崎駅 徒歩1分（MAP）
無し
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
全国展開やアットホーム、などスタジオの特徴、アクセス、立地、明るい、綺麗などスタジオの雰囲気
京急川崎駅徒歩１分、JR川崎駅からも徒歩３分とアクセスしやすい場所にある「ファストヨガ川崎」は、神奈川、東京にヨガスタジオを展開しているオージャスの系列スタジオです。。
ファストヨガ川崎では、自然光が差し込む明るく開放的なスタジオで常温ヨガのレッスンを受けられます。
１日のレッスン数は３～６本で午後に集中しているスケジュールになっています。
男性OKなスタジオでプログラム１本60分でリラックス系のヨガを中心に、しっかり身体を動かせるアクティブ系ヨガ、女性向けのマタニティヨガや産後ヨガなどもあります。
ファストヨガ川崎の最大の魅力はリーズナブルな価格設定。
月会費が4,980円で、予約や回数制限もないので行きたい時にいけるのが魅力です。
※おすすめポイント（キャンペーンや講師・男性OK？・ホットスタジオの環境の仕組み・年齢層・プライベートレッスン・ジム利用など）
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- 月会費が回数制限なしの4,980円
- 男性OKなスタジオだからパートナーとヨガを楽しむのに◎
- 面倒な予約なし
スタジオ・ヨギー川崎
4.5 口コミ（2件）
月会費 8,000円～
定休無し
JR川崎駅 徒歩１分/京急川崎駅 徒歩３分（MAP）
無し
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
スタジオ・ヨギーは東京、神奈川を中心に全国展開するホットヨガスタジオです。
川崎店はJR川崎駅徒歩1分、京急川崎駅徒歩３分と好アクセス。
窓から和やらかい日差しが差し込む清潔で開放感のあるスタジオで常温ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス®が体験できます。
ビューティ・ペルヴィス®はスタジオ・ヨギーのディレクターが考案した骨盤と筋膜にフォーカスした全身を土台から整えるプログラムで１回の参加でも効果が実感しやすいと人気のプログラム。
マタニティヨガや赤ちゃんと参加できるクラスもあります。
１日のレッスン数は５～６本と充実。ワークショップでは解剖学や呼吸法が学べるものもあり本格的にヨガを始めたい方にもおすすめ。
男性OKのスタジオで男性限定のプログラムもあり、「レギュラークラス」のグループレッスンの他に少人数制のクラスがあります。
ヨガインストラクターを目指す方の養成用クラスもあります。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- 本格的にヨガが学べるワークショップがある
- 男性のための限定プログラムで男性も満足できるプログラムあり
- スタジオ・ヨギーだけのプログラム「ビューティ・ペルヴィス®」で骨盤まわりを調整
zen place pilates 川崎スタジオ
4.5 口コミ（5件）
月会費 8,400円～
定休 無し
JR川崎駅 徒歩9分（MAP）
無し
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
zen place pilatesは全国に50店舗以上のスタジオを展開しているピラティス専用スタジオ。
全スタジオにピラティスマシーンを完備し、国際的評価の高い資格をもつトップインストラクターが200名在籍しています。
グループレッスンとプライベートレッスンがあり、グループレッスンはマットの上で置こうなうマットピラティスが中心になります。
インストラクターとマンツーマンで行うプライベートレッスンは、マシンピラティスとマットピラティスのどちらかを選べます。
もちろん男性の参加もOK！
ピラティスを本格的に始めたい方にオススメのスタジオです。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- 男性の参加もOK！
- 川崎でピラティスマシーンを利用したグループレッスンを受けられるのはココだけ！
- 月会員とチケット制があるからライフスタイルに合った通い方ができる
ヨガスタジオ ガーデン
0 口コミ（0件）
9,000円/5回～
不定休
JR南部線「宿河原駅」徒歩8分（MAP）
あり
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
JR南武線「宿河原駅」にあるヨガスタジオガーデンは、その名の通り丁寧に手入れされた庭（芝生）でヨガのレッスンが受講出来るスタジオです。
季節の良い時期は芝の上でのびのびと身体を動かすプログラムが人気。
屋内スタジオも併設されているのでスケジュールが季節や天候に左右されることはありません。
プログラムは初めての方でも安心して参加できる「ベーシックヨガ」や「アロマヨガ」などがあり、年配の方でも参加出来る「シニアヨガ」もあるので幅広い年齢層の方が参加されています。
1日のレッスン数は1本〜3本程度と少なめですが、完全チケット制でドロップインもOKなので時間が合う時にふらっと立ち寄ることもOK。
7〜8人の少人数制でインストラクターとの距離も近く一人ひとり丁寧なレッスンを受講できます。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- 屋外の広々とした芝で開放的にヨガレッスンができる
- チケット制だから自分のペースで通える
- 駅チカ＆駐車場完備
ビューティスタジオソシエ アトレ川崎店
0 口コミ（0件）
5,000円/1回～
不定休
JR川崎駅 徒歩1分 アトレ川崎８F（MAP）
あり
ホット女性専用予約制体験回数券Drop-in
エステティックサロンで有名な「ソシエ」が運営している女性のためのパーソナルジム。
川崎店はJR川崎駅に隣接しているアトレの8Fにあります。
フィットネスジムの他に加圧トレーニング、ピラティス、ヨガがなどのプログラムがあり、全てインストラクタとマンツーマンのプライベートレッスン。
インストラクターがその日のあなたの体調をチェックして最適なプログラムを考え指導してくれます。
女性限定・完全予約制のスタジオで費用はプリペイド式にポイントを購入するポイント会員（140,000円～）と、各プログラムが2割増しで受講できるビジターの２種類があります。
費用は高めですが、グループレッスンが苦手な方やインストラクターとマンツーマンのレッスンで早く結果を出したい方におすすめのスタジオです。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- プログラムは全てマンツーマンのプライベートレッスン
- プログラムメニューはその日のあなたの体調でインストラクターが選定
- 川崎アトレ内にあるので好アクセス
川崎ヨガ
0 口コミ（0件）
月会費 13,000円～
不定休
川崎駅 徒歩5分（MAP）
無し
ホット男性OK予約制体験回数券Drop-in
川崎駅徒歩5分にある川崎ヨガは、固定概念を取り外してヨガを自由に楽しむスタジオです。
夏に屋外で開催されるビールヨガやヨガの後にたこ焼きパーティが付いたたこ焼きヨガなど、ヨガ好きか集まりワイワイと楽しめる催しが盛りだくさん。
ヨガで新しい仲間も作れる常温ヨガスクールです。
ヨガのレッスンの他には筋膜リリースや座学など身体の内側も学べるクラスもあります。
費用はレッスン受け放題の月会員と回数券制の2パターンがあるのでライフスタイルに合わせて選ぶことができます。
ここがオススメ！他のスタジオとは違うポイント！
- 楽しいベントが盛りだくさん
- 仲間と一緒にワイワイできるヨガ
- 男性参加もOK
オンラインヨガおすすめTOP３
このご時世、スタジオに行くのは少し怖いな・・・。
という方に自宅で好きな時間にできると人気急上昇中のオンラインヨガもご紹介しますね。
まずオンラインヨガには
- 決められた時間にインストラクターとライブで繫がって行うライブレッスン
- 予め録画されたビデオを見ながら好きな時間に行うビデオレッスン
の2種類があります。
ライブレッスンはインストラクターのポーズチェックや受講者に合わせたガイドがあり、スタジオでレッスンしているのと同じ感覚でできるのが魅力。
スタジオに通っていた方やヨガ初心者の方におすすめです。
ビデオレッスンのみのオンラインヨガはインストラクターのポーズチェックが無いのでライブレッスンに比べると料金がお得。
時間に制限がなく見放題なので好きな時間に何回でもレッスンができるのが魅力です。
ライブレッスンにはビデオレッスンもセットになっているので、スタジオ感覚でも好きな時間にもレッスンできちゃいますよ☆
お家時間も有効に使いたい！
という方はオンラインヨガも試してみてくださいね。
今だけの「お得なキャンペーン」もあるので要チェックですよ☆
では、さっそく人気のオンラインヨガをご紹介しますね！
ソエル（SOELU）初心者におすすめ
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | スターター（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ月2回） 980円/月額 べーシック（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ月5回）2,980円/月額 プレミアム（ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ1日2回）5,980円/月額 |
| 体験 | ﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ1回無料 |
| 体験後の自動更新 | なし |
※金額はすべて税抜
ここがオススメ！
ライブレッスン数がとても多いソエル。
朝は５時台～夜は９時台までライブレッスン数は、なんと1日90本以上！
ソエルのライブレッスンはインストラクターが１人１人丁寧にポーズをチェック。
- ヨガ初心者の方
- ポーズに自身が無い方
- 好きな時間にライブレッスンを受けたい方
におすすめです。
もちろん強度の強いプログラムも多数あるので経験者の方でも、しっかり楽しめます。
入会するとビデオレッスンは、いつでも見放題！
スキマ時間を有効活用できます☆
キャンペーン情報
リーンボディ安さ№１
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | 年払い：980円/月額（980円×12ヶ月分11,760円を一括で支払い） 月払い：1,980円/月額 |
| 体験 | 2週間無料 |
| 体験後の自動更新 | あり ※自動更新解除は最終利用可能日までにアプリのアカウント設定で退会を選択 |
※金額はすべて税抜
ここがオススメ！
ビデオ見放題のリーンボディは、とにかく料金が安いのが魅力！
１年間分を一括払いなら１ヶ月980円。月払いでも1,980円で初められます。
とにかくオンラインヨガを安く初めたい！という方におすすめ☆
リーンボディはヨガの他にも、ダンスやストレッチ・気になる部位の集中トレーニングもできるので飽きずに長く楽しめるのもポイント。
ビデオレッスンなので、早朝でも夜でも好きな時間に何回でもレッスンができちゃいます。
キャンペーン情報
アンダーザライト本格派向け
初心者 ﾗｲﾌﾞ ﾋﾞﾃﾞｵ 男性OK ﾏﾀﾆﾃｨ ﾋﾟﾗﾃｨｽ 瞑想
料金
| 料金 | 受け放題：7,000円 |
| 体験 | なし |
| 体験後の自動更新 | － |
ここがオススメ！
アンダーザライトには日本屈指のインストラクターのレッスンをライブで受けられるのが最大の魅力！
モデルの野沢和香さんや情熱大陸や多くのメディアに出演している更科有哉さんなど、多くの有名インストラクターが在籍しています。
レッスンはライブレッスンとビデオレッスンがあり、ライブレッスンは1日に何回受けてもOK！
オンラインヨガではアシュタンガーやアイアンガーのほか、ヨガ哲学や瞑想のクラスもあります。
- ヨガを本格的に学びたい
- もっとヨガを深く知りたい
- TOPインストラクターのレッスンを受けたい
という方におすすめです☆
キャンペーン情報
ホットヨガをやる前の４つのポイント！
ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。
知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆
１．準備編「持って行く物」
ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。
ホットヨガ専用スタジオに通うのか。
フィットネスクラブに通うのか。
常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。
でも持ち物は変わってきます。
必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。
体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。
ホットヨガスタジオ
- ウエア
- ヨガラグ
- 水orウォーターボトル
- タオル＆着替え
ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。
ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの
ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。
袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。
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ホットヨガウエアが欲しいんだけど、普通のヨガウエアやランニングウエアじゃダメなの？ と思ってませんか？ 答えは、普通のヨ ...
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ヨガラグを持って行く
ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。
もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。
そこで、おすすめなのがヨガラグ！
ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。
おすすめは滑り止めが付いているもの。
足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。
楽天などでもリーズナブルに購入できます。
LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。
水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ
ホットヨガで忘れていけないのが水。
スタジオでは１レッスンでだいたい500ｍｌ～１リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。
もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。
なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。
有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆
ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。
※LAVAは初めに専用バッグ（1,270円）が必要になります。
タオルと着替え
タオルは
- レッスン中汗を拭くフェイスタオル
- シャワーの後に使うバスタオル
を持って行きます。
汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント！
プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。
着替えは、下着を必ず持って行ってください。
ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。
プラス持って行くと良いもの
プラスして持って行くと良いものはメイクセット。
シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。
また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。
髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに！
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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物
フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。
LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。
常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。
ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK！
ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。
冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。
２．レッスン編「プログラム選びのコツ」
ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです。
いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。
なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。
５回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。
３．注意すること
ホットヨガは室温が35℃～40℃、湿度50％～60％と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。
レッスン中に少しでも
- 頭が痛い
- 気持ちが悪い
- めまいがする
などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。
レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が１番。
健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。
４．体験レッスンに行こう
ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。
- ホットヨガが初めての方は、もちろん
- ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
- 今通っているホットヨガスタジオを変えたい
など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。
体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。
あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆
