瀬谷区

『最新版』瀬谷周辺のホットヨガ&ヨガスタジオおすすめ4選!

スフィンクスのポーズを取る生徒

瀬谷周辺でホットヨガスタジオをお探しではありませんか?

こちらでは瀬谷駅周辺のおすすめの4スタジオをご紹介しています。

  • ホットヨガスタジオ2店舗
  • 常温ヨガ教室2店舗

それぞのスタジオの料金や特徴などをわかりやすくまとめたので、瀬谷駅周辺でヨガスタジオをお探しの方は参考になさってみてくださいね。

瀬谷のお隣、大和駅周辺のホットヨガ&ヨガスタジオもご紹介しています!

ホットヨガスタジオLAVA瀬谷店

LAVAスタジオ

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

[star25]2.8 口コミ(6件
   毎週火曜日定休
    瀬谷駅「南口」徒歩1分(MAP
  無し

料金

入会時 入会金  :5,000円
登録料  :5,000円
施設利用料:2,500円
月会費 ■マンスリーメンバー・4(月4回)
フルタイム 8,800円
■マンスリーメンバー・ライト(月の制限なし)
フルタイム 13,800円
デイタイム 11,800円
■マンスリーメンバー・フリー(全店利用OK)
フルタイム 16,800円
■水素水オプションマンスリーメンバー
フルタイム 1,200円
■マットキープオプションマンスリーメンバー
フルタイム 1,200円
体験 500円

キャンペーン情報

体験レッスン時の入会で入会金10,000が無料!

相鉄本線「瀬谷駅」南口より徒歩1分にある業界最大手のホットヨガスタジオLAVA。

LAVA瀬谷店の魅力は駅からの近さ良さ。電車で移動される方には嬉しいスタジオです。

LAVAはプログラム数が20本以上と豊富にあり、ホットヨガが初めての方から上級者の方まで楽しく続けられるのが魅力。

1日のレッスンは6~7本と多く、平日の最終レッスンは21時台なのでお仕事帰りでも参加OKです。

公式HP

スポーツクラブNAS瀬谷

スポーツクラブNAS瀬谷

ホット ピラティス 男性OK 体験 予約制 回数券 Drop-in

0 口コミ(0件)    毎週水曜日定休
    瀬谷駅「南口」徒歩2分(MAP
  あり

料金

入会時 入会金  :3,000円(税別)
事務手数料:3,000円(税別)
月会費  :2か月分
月会費 レギュラー会員:7,500円(税別)
デイタイム会員:6,000円(税別)
体験 なし

スポーツクラブNAS瀬谷は相模鉄道本線の瀬谷駅「南口」徒歩2分にあるスポーツクラブです。大型の運動施設でサウナや本格スパなども充実しています。

1日のレッスンは3~5本ほどで、「ベビー&ママヨガ」や「ホット骨盤ヨガ」幅広いジャンルのコースが開催されています。

平日の最終レッスンは21時台なのでお仕事帰りでも参加OKです。

公式HP

からだととのえやさん

からだととのえやさん

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

0 口コミ(0件)
不定休     三ツ境駅 徒歩13分(MAP
  無し

料金

入会時 なし
月会費 ■都度払い
キッズヨガ      :30分1000円
ママさんDAYヨガ   :30分 1,000円、60分 1800円
マインドフルネス瞑想法:30分 1,000円
体験 初めてのお客様限定半額クーポンあり

からだととのえやさんは、相模鉄道本線 三ツ境駅から1.5kmほど歩いたところにある一軒家のサロン。
ヨガのほかにも整体やよもぎ蒸しなどもあります。「ママさんDAY」は託児スタッフがいるのでお子様をお連れの方も安心です。

サロンスタッフの自宅でおこなわれるアットホームなレッスンを受けられます。

公式HP

医療法人産育会 堀病院

医療法人産育会 堀病院

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

0 口コミ(0件)
  月に2回木曜日のみ【開催】
    三ツ境駅 徒歩5分(MAP
  あり

料金

入会時 なし
月会費 1,000円 月2回
体験 なし

相模鉄道本線 三ツ境駅から徒歩5分にある産婦人科で「妊娠中の子育て支援」の取り組みとしてマタニティヨガがおこなわれています。

講師は「日本マタニティフィットネス協会認定・Aplicare College認定インストラクター資格」を持った看護師・助産師の方です。

レッスンは月に2回の木曜日に開催。駐車場は78台と充実しているので車でも通うことができます。

公式HP

 

ホットヨガをやる前の4つのポイント!

ポイントと描いてある画像

ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。

知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆

1.準備編「持って行く物」

ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。

ホットヨガ専用スタジオに通うのか。

フィットネスクラブに通うのか。

常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。

でも持ち物は変わってきます。

必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。

体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。

ホットヨガスタジオ

  • ウエア
  • ヨガラグ
  • 水orウォーターボトル
  • タオル&着替え

ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。

ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの

ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。

袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。

スポーツウエアのイラスト
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ヨガラグを持って行く

ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。

もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。

そこで、おすすめなのがヨガラグ!

ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。

おすすめは滑り止めが付いているもの。

足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。

楽天などでもリーズナブルに購入できます。

LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。

水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ

ホットヨガで忘れていけないのが水。

スタジオでは1レッスンでだいたい500ml~1リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。

もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。

なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。

有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆

ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。

※LAVAは初めに専用バッグ(1,270円)が必要になります。

タオルと着替え

タオルは

  • レッスン中汗を拭くフェイスタオル
  • シャワーの後に使うバスタオル

を持って行きます。

汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント!

プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。

着替えは、下着を必ず持って行ってください。

ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。

プラス持って行くと良いもの

プラスして持って行くと良いものはメイクセット。

シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。

また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。

髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに!

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フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物

フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。

LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。

常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。

ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK!

ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。

冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。

2.レッスン編「プログラム選びのコツ」

ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです

いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。

なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。

5回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。

3.注意すること

ホットヨガは室温が35℃~40℃、湿度50%~60%と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。

レッスン中に少しでも

  • 頭が痛い
  • 気持ちが悪い
  • めまいがする

などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。

レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が1番。

健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。

4.体験レッスンに行こう

ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。

  • ホットヨガが初めての方は、もちろん
  • ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
  • 今通っているホットヨガスタジオを変えたい

など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。

体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。

あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆

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mayu

mayu

「ホットヨガ」「常温ヨガ」合わせると通算でヨガ歴10年になりました。最低でも週に1回はヨガに行かないと体調が悪くなります・・・。ほぼヨガ中毒です。楽しく続ける方法や皆はどうしてるの?といった疑問も私なりに解説してみました。これからヨガを初めるあなたが楽しく続けられたら幸いです。

-瀬谷区

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